有不少準(zhǔn)孕婦和準(zhǔn)媽問(wèn)孕期安全的護(hù)膚品，干脆上篇博文，首先我要說(shuō)的是，專(zhuān)柜和超市里絕大多數(shù)有口碑的品牌都是可靠的，你想在美國(guó)這種連麥當(dāng)勞不標(biāo)熱水溫度都會(huì)被告的國(guó)家，護(hù)膚品公司不標(biāo)明孕婦禁用成分那不是自掘墳?zāi)姑矗?所以放寬心，記住下面幾個(gè)最好避免的成分，買(mǎi)前照著包裝上的成分表查一下就行。

護(hù)膚

Babycenter.com是美國(guó)最大的育兒知識(shí)網(wǎng)站， 上面有篇很好的孕期慎用護(hù)膚成分文章，看原文點(diǎn)這里，我來(lái)做總結(jié)翻譯，主要三個(gè)避用成分。

Retinoids – 維A, 抗老除痘成分，其實(shí)也沒(méi)有數(shù)據(jù)表明用在皮膚上有害，要過(guò)量口服才會(huì)真的傷胎，不過(guò)ob們都會(huì)建議避免這個(gè)成分及其變種，標(biāo)簽上有Differin (adapelene)，Retin-A, Renova (tretinoin)，Retinoic acid，Retinol，Retinyl linoleate，Retinyl palmitate，Tazorac and avage (Tazarotene)的不要買(mǎi)，總之你看到Retin開(kāi)頭的不買(mǎi)就是了，中文維A, 維A酸，A醛，A醇，視黃酸這類(lèi)字眼。

Salicylic acid – 水楊酸，標(biāo)簽上有Salicylic acid，Beta hydroxy acid，BHA，中文B酸，水楊酸要避免。有些美容院的face&body peel treatment 里會(huì)用含大量這個(gè)成分的東西，不要做這些項(xiàng)目。

Soy –Soy-based 護(hù)膚品到不會(huì)傷到胎兒，但會(huì)使孕媽臉上的黑色斑點(diǎn)加劇，皮膚黑或者長(zhǎng)黑斑的不要用。標(biāo)簽上一般是 Lethicin，Phosphatidylcholine， Soy, Textured vegetable protein (TVP)，中文卵磷脂，磷脂酰膽堿，大豆。還有佛手柑油，oil of bergamot。

其他 –選擇paraben free的產(chǎn)品， 這個(gè)不是針對(duì)孕期，非孕期也應(yīng)該避免，痘肌不要使用口服治痘藥，我目前看到的大部分說(shuō)孕期慎用的成分都主要存在在祛痘的產(chǎn)品中，孕期就那幾個(gè)月， 長(zhǎng)就長(zhǎng)吧， 用點(diǎn)成分簡(jiǎn)單的洗面奶洗干凈最重要，有些痘痘是荷爾蒙變化產(chǎn)生的，生完慢慢會(huì)好的。

下面是幾個(gè)我知道的安全和最好不用的產(chǎn)品：各種洗面奶和toner都沒(méi)啥事兒，洗面奶基本不會(huì)被吸收，toner 99%都是水，倩碧黃油，La mer 的霜和精華，絲塔芙cetaphil，專(zhuān)門(mén)針對(duì)孕婦的Trilogy，Clarins大部分產(chǎn)品，clarins有專(zhuān)門(mén)的pregnancy category, Drugstore Baby & Mom 里的，DermStore Baby & Mom里的，都是安全的。Jurlique有給baby的保濕霜， 媽也能用。

雅詩(shī)蘭黛ANR精華有個(gè)慎用成分，應(yīng)該是維A, 以前查的記不清了，Alterna頭發(fā)用品幾乎都含維A，F(xiàn)resh的soy系列含上面維A和soy兩種避用成分，black tea 系列有Retin-成分。氣味太香太沖的東西在孕早期要避免，比如bath and body works那些lotion。

不要染發(fā)和燙發(fā)?。∵@要從備孕時(shí)候就開(kāi)始一直到斷奶，尤其國(guó)內(nèi)那些燙染的東西都不知道哪兒生產(chǎn)的。不要用化學(xué)脫毛劑，孕期易過(guò)敏，手動(dòng)刮吧。

精油(essential oil)

精油這東西不太好說(shuō)， 有些孕婦應(yīng)該避開(kāi)，有些是對(duì)孕期有好處的，網(wǎng)上不難查到哪些行哪些不行，我可以丟個(gè)list上來(lái)， 不過(guò)我估計(jì)你也沒(méi)那個(gè)心思一個(gè)一個(gè)對(duì)照去查，上百種呢，所以安全起見(jiàn)就避一避吧，精油按摩熏香之類(lèi)就不要做了， 一定要用就搜essential oils for pregnancy.

防曬

孕期防曬一定要做好！不是會(huì)曬黑或曬傷，而是容易出曬斑，且由于荷爾蒙的緣故曬出了斑以后不好退，所以孕婦盡量不要在陽(yáng)光強(qiáng)烈的時(shí)段出門(mén)，去海邊度假帶好太陽(yáng)鏡帽子穿上長(zhǎng)袖。

市面上的防曬霜，就算是含能滲透皮膚成分的也不用擔(dān)心，都能用，推薦使用含titanium dioxide(二氧化鈦) 和zinc oxide(氧化鋅)，這倆是強(qiáng)力的物理防曬成分，不會(huì)滲透皮膚，這里我要強(qiáng)烈推薦一下資生堂的藍(lán)瓶艷陽(yáng)夏系列,  買(mǎi)lotion的，spf 60那個(gè)歪瓶子(link里第一個(gè))幾乎每年都在最佳防曬榜上，它的主要防曬成分就是zinc oxide, 且防水性極好，當(dāng)然平時(shí)用不到60那么高防曬值，日常有spf 20的就夠了。

化妝

化妝品忌用成分同護(hù)膚，避開(kāi)Retin- 和Salicylic acid (維A類(lèi)和水楊酸), 這倆主要出現(xiàn)在針對(duì)易出痘皮膚的產(chǎn)品中，其他就是選用oil free的化妝品，敏感皮用那些礦物品牌， 比如bareminerals. 安全起見(jiàn)孕期就少化點(diǎn)，免得堵塞毛孔，還有少用口紅，口紅含鉛容易吃進(jìn)去，一定要化的場(chǎng)合吃飯前擦了口紅，回家趕快卸妝。

妊娠紋

長(zhǎng)不長(zhǎng)Stretch marks貌似很random, 有人啥都涂了啥都長(zhǎng)了，有人啥也沒(méi)涂啥也沒(méi)長(zhǎng)，據(jù)說(shuō)主要跟遺傳和肚子長(zhǎng)大的速度有關(guān)， 媽媽姥姥不長(zhǎng)你也不容易長(zhǎng)，drugstore 就有很多防stretch marks的東西，點(diǎn)這里，物美價(jià)廉的品牌有Palmer’s, 優(yōu)色林Eucerin，加州寶貝的也不錯(cuò)， 還有Melvita的， 它是歐舒丹旗下品牌, 全天然, 更貴的有StriVectin, 不過(guò)這個(gè)經(jīng)常上myhabit閃購(gòu)，很多折扣。

還有一個(gè)東西叫做會(huì)陰按摩油，最早聽(tīng)說(shuō)是維蕾德Weleda有這個(gè)產(chǎn)品，搜一下發(fā)現(xiàn)非常不好買(mǎi)， amazon上常年缺貨， 還有另一款mommy care的，比weleda那個(gè)還貴點(diǎn)，應(yīng)該不會(huì)差，點(diǎn)這里看產(chǎn)品， 產(chǎn)前兩個(gè)月用來(lái)按摩會(huì)陰，有助于防止產(chǎn)時(shí)撕裂，這款用不完以后還可以給baby 按摩，“OBGYN tested and approved.”

指甲油

指甲油就算非孕期也應(yīng)該少用，用多指甲容易變脆變薄，實(shí)在忍不住就用zoya的吧， 不含F(xiàn)ormaldehyde, toluene 和 dibutyl pthalate， 孕期安全，不過(guò)準(zhǔn)媽們要想好怎么卸，洗甲水可比指甲油harsh。

按摩

孕期完全可以做按摩，只要過(guò)了頭三個(gè)月，并找專(zhuān)門(mén)提供孕期按摩的spa(搜你附近提供pregnancy massage的spa), 美國(guó)的按摩師需要經(jīng)過(guò)專(zhuān)業(yè)考核培訓(xùn)才能給孕婦按摩，按摩房的溫度，按摩膏和按摩床set up也和普通按摩不一樣。我以前的按摩師就有執(zhí)照做這個(gè)，她同時(shí)還是當(dāng)?shù)蒯t(yī)院的陪產(chǎn)員，她說(shuō)如果你有doctor’s note一般可以給免掉稅，所以準(zhǔn)媽們?nèi)绻弁忍鄣牟环琳掖蠓蜷_(kāi)一個(gè)，專(zhuān)業(yè)按摩師知道怎么幫你緩解。

醫(yī)療保險(xiǎn)好的可以問(wèn)問(wèn)保險(xiǎn)公司包不包medical massage, 有的plan 包括pregnancy massage, 說(shuō)不定還可以報(bào)了，就算不報(bào)有doctor’s note也可以走flexible spending account報(bào)銷(xiāo)， 自行研究自個(gè)兒的保險(xiǎn)吧。

Facial

美容院也一直可以去，主要注意時(shí)間不要長(zhǎng)，做50-60分鐘那種基礎(chǔ)護(hù)膚，一是月份大了以后平躺時(shí)間長(zhǎng)對(duì)胎兒不好，二是效果越好的產(chǎn)品， 尤其是祛皺祛痘的，越容易含大量上面寫(xiě)的那些應(yīng)避用的成分，而且孕期荷爾蒙分泌本來(lái)就不一樣， 你做了那些fancy的祛皺美白也不一定有效果，就做做基礎(chǔ)的清潔放松就好。

還有，避免任何儀器，什么精華導(dǎo)入儀，清完黑頭那種交流電消炎的，凡是帶電的都不行，家用美容小儀器(蒸臉的可以)也都停掉，還有聰明體重秤，除了體重還能測(cè)BMI那種，是靠微小電流經(jīng)過(guò)身體測(cè)數(shù)據(jù)的， 都不要用。國(guó)內(nèi)的mm我建議按摩和美容就都不要做了， 畢竟管理沒(méi)有美國(guó)這么正規(guī)。

先寫(xiě)這些，歡迎有經(jīng)驗(yàn)的現(xiàn)媽準(zhǔn)媽留言交流，總之一句話，孕期最重要心情好，專(zhuān)柜上絕大部分護(hù)膚化妝品都是安全的，整天瞎擔(dān)心才最不安全，祝各位姐妹好孕～

note:問(wèn)某款具體產(chǎn)品安不安全的請(qǐng)google成分， 自己對(duì)照上面的成分看吧，你問(wèn)我我也是一樣google，然后看成分表， 不如你自己查更安心:) 還有，哺乳期和孕期一樣， follow上面的指南。轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處及作者。

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