皮膚保養(yǎng)護(hù)理的重要性

發(fā)表時(shí)間：2020/7/24   來(lái)源：《醫(yī)師在線》2020年5月9期   作者：帥明華

帥明華
（河南省焦作益禾康復(fù)醫(yī)院；河南焦作454000 ）
    【摘要】： 皮膚與其他器官一樣；隨著歲月流逝逐漸發(fā)生老年性變化；皮膚直接與外界環(huán)境接觸；歲月的創(chuàng)傷烙印往往首先從皮膚上看出；越來(lái)越多的人關(guān)注皮膚問(wèn)題，不止是為了美觀，也是為了健康及自身整體的美感，我們需要了解自己皮膚的性質(zhì)，并且做出正確的護(hù)理，才能夠更加的美麗健康，探究干性皮膚的日常護(hù)理和保養(yǎng)。
    【關(guān)鍵詞：】皮膚  干性皮膚  保養(yǎng)護(hù)理
    一、正常皮膚性質(zhì)測(cè)定方法：一般主要觀察毛孔大小，油脂多少，有無(wú)光澤，皮膚彈性，接觸化妝品是否過(guò)敏等，然后把觀察結(jié)果與各類(lèi)皮膚特點(diǎn)做對(duì)比，就基本可以判定自己皮膚的性質(zhì)。干性皮膚：膚質(zhì)細(xì)膩，較薄，毛孔小，皮脂分泌少而均勻，沒(méi)有油膩感覺(jué)。但干性皮膚經(jīng)不起外界刺激，如風(fēng)吹日曬等，受刺激后皮膚潮紅，甚至灼痛。容易老化起皺紋，特別是眼周?chē)?、嘴角處最易生皺紋。
　　　二、皮膚日常護(hù)理   
　　　1、潔面產(chǎn)品不宜選用香皂，宜使用弱酸性潔面劑。根據(jù)夏季和冬季換用產(chǎn)品減少或增多油脂含量。2，建議使用爽膚水，具有補(bǔ)水滋潤(rùn)角質(zhì)層，再次清潔和促進(jìn)護(hù)膚品吸收等功效。選用適合干性皮膚使用的爽膚水，因?yàn)槔锩婧刑烊恢参镉汀?面霜，夏季可以選用含油份少的補(bǔ)水產(chǎn)品, ；冬季可改用護(hù)膚霜油份多的產(chǎn)品4、面膜，多使用補(bǔ)水、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的產(chǎn)品，最好用點(diǎn)含膠原蛋白的面膜。5、防曬要用優(yōu)質(zhì)防曬產(chǎn)品，
　　　三、皮膚日常保養(yǎng)   
　　　干性皮膚保養(yǎng)最重要的一點(diǎn)是保證皮膚得到充足的水分。早晨宜用冷霜或乳液滋潤(rùn)皮膚，再用收斂性化妝水調(diào)整皮膚，涂足量營(yíng)養(yǎng)霜。晚上，要用足量的乳液、營(yíng)養(yǎng)性化妝水、營(yíng)養(yǎng)霜保持皮膚的滋潤(rùn)。
　　　四．四季皮膚的養(yǎng)護(hù) 
　　　1、春天，氣候溫暖，大地復(fù)蘇，皮膚的新陳代謝變得十分活躍，皮脂腺和汗腺的分泌也日漸增多.此時(shí)空氣中的花粉，灰塵和細(xì)菌隨著陣陣春風(fēng)到處飄揚(yáng)，這些都會(huì)給皮膚帶來(lái)不利影響，易引起過(guò)敏皮炎和斑疹；為了防止或減少春天皮膚病的發(fā)生。保護(hù)皮膚有幾方面 ①注意飲食調(diào)節(jié)，避免過(guò)量食用高脂類(lèi)。②.多飲水，能使體內(nèi)的細(xì)胞得到充足的水分，使皮膚更加細(xì)膩柔滑。③皮膚需要的是水不是油,應(yīng)選用有保濕功效的護(hù)膚品。④ 晚間保養(yǎng)則應(yīng)選用水質(zhì)的保養(yǎng)品，以讓皮膚充分休息.⑤防曬從春天開(kāi)始生活要有規(guī)律，心情舒暢；充足的睡眠；這對(duì)皮膚的保健很重要。
　　　2夏天，中干性皮膚及混合偏干的皮膚，比冬天更容易缺水，因?yàn)闅鉁氐脑蚝妥贤饩€的原因。 中干性的皮膚在夏天除了要記得補(bǔ)水外，也建議使用非油性的保濕類(lèi)產(chǎn)品、可以幫助皮膚提升保濕時(shí)效及力度，同時(shí)可以幫助皮膚增強(qiáng)儲(chǔ)水量。當(dāng)然前提是先補(bǔ)水，再保濕。
　　　3秋天，風(fēng)大塵多，空氣十分干燥 ，人們暴露在外的面部皮膚有一種緊繃繃的難受感覺(jué)，這是由于皮膚水分缺少的緣故，如果皮膚缺水嚴(yán)重則會(huì)干裂，脫屑，所以秋天的皮膚護(hù)理特別重要體內(nèi)補(bǔ)水：飲足夠的水，使之滲透于組織細(xì)胞間，讓皮膚得到充足的水分避免體內(nèi)因缺水而引起皮膚干燥。用保濕的護(hù)膚劑涂于臉面以減少表面水分散發(fā)。 
　　　4冬天，人體的新陳代謝能力逐漸降低，皮脂腺分泌開(kāi)始減少，皮膚表面細(xì)胞更新時(shí)間延長(zhǎng), 如果不注意精心保養(yǎng)，嚴(yán)寒將使你往日亮麗的肌膚變得暗淡粗糙，喝足夠多的水，避免因體內(nèi)缺水而引起皮膚干燥。同時(shí)還可以飲用果汁，礦泉水，茶水等；另外，洗澡能保持皮膚表面濕潤(rùn)，用蒸汽熏蒸臉面，可給面部補(bǔ)充水分，用保濕的護(hù)膚劑涂于臉面可減少水分散發(fā)，早晚用雙手按摩面部皮膚，肌肉緩緩地順面部肌肉，血管的走向，從里向外進(jìn)行按摩，促進(jìn)面部血液循環(huán)，使面部細(xì)胞分泌更多的膠質(zhì)和油質(zhì)，起到保護(hù)皮膚的作用。潤(rùn)膚劑含有松香油脂和豐富的維生A能加快血液循環(huán)，刺激面部細(xì)胞分泌更多的膠質(zhì)，有效地改善皮膚生理環(huán)境，使皮膚減少皺紋。
　　　 五、皮膚損容性問(wèn)題的治療和改善   
　　　1、要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意面部和手部的衛(wèi)生，冷水浴可促進(jìn)皮膚血液循環(huán)和新陳代謝；改善皮膚的營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)；同時(shí)也提高皮膚適應(yīng)外界環(huán)境變化的能力；適當(dāng)?shù)卣丈潢?yáng)光可使黑素合成維持一定的水平；具有防曬；同時(shí)增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。洗臉避免用堿性大的肥皂，不用多油脂和刺激性的化妝品，更不要用手去擠、捏、掐等。使炎性細(xì)菌向深部發(fā)展，發(fā)生痤瘡應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院診治，遵循醫(yī)囑認(rèn)真服藥，貴在堅(jiān)持。足夠療程才能見(jiàn)效，不要自購(gòu)藥物，絕對(duì)不能用含激素的外用藥，以免病情加重。淡妝更自然、更適宜。2、注意飲食：飲食合理調(diào)配時(shí)很重要的，可以“三多兩少”（即多細(xì)嚼慢咽，多搭配全谷類(lèi)食物，多吃新鮮果蔬，少喝酒，少吃“咸”）做起。3、多鋅：鋅可增加抵抗力，促進(jìn)傷口愈合。4、多維他命：維他命A對(duì)肌膚有再生作用。綠葉蔬菜、魚(yú)類(lèi)含有的維他命B2及B6，則可參與代謝蛋白質(zhì)，以及促進(jìn)脂肪代謝，平復(fù)暗瘡。維他命C能有效修復(fù)被暗瘡損傷的組織，吃新鮮蔬果就可吸收到。5、多粗纖維：它促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加快代謝，使多余的油脂排出體外。6、注意有的藥物會(huì)使痤瘡病情加重，包括有些雄激素和皮質(zhì)類(lèi)固醇激素，以及齒族元素和苯妥美鈉、異煙肼等藥物7保持樂(lè)觀情緒，保證充足睡眠，避免情緒焦慮和緊張，保持樂(lè)觀愉快情緒，勞逸結(jié)合，保持大便通暢8合理護(hù)膚，使用控制油脂分泌保濕的護(hù)膚品。
    【小結(jié)】：皮膚的保養(yǎng)護(hù)理已經(jīng)成為了一種潮流，健康美麗也是每個(gè)人追求的，我們要好好保護(hù)自己的皮膚，讓自己的皮膚更加的健康美麗，保養(yǎng)護(hù)膚是一項(xiàng)不可缺少的知識(shí)，要善待自己，善待自己的皮膚。
    【參考文獻(xiàn)】1.《皮膚養(yǎng)護(hù)與常見(jiàn)病防治必讀》尹國(guó)華主編。中國(guó)婦女出版社。                                                                                                                                                                        2.《皮膚書(shū)》陸茵.浙江教育出版社出版。

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