對(duì)于減大腿小腿上的肥肉有以下幾種方法來(lái)進(jìn)行效果比較不錯(cuò)的：

第一，上下樓梯，上下樓梯是最好的瘦腿方法之一，用腳尖或腳跟的力量爬樓梯將重心落在整個(gè)腳掌之上。

第二，高抬腿運(yùn)動(dòng)，也是瘦身瘦腿不錯(cuò)的方法。腿抬的越高腿部脂肪燃燒的就越迅速，堅(jiān)持一段時(shí)間，瘦腿的效果就可以出來(lái)。

第三，還可以給大腿小腿做SPA，方法：可以把腿放在溫水的水桶當(dāng)中，水位要沒(méi)過(guò)小腿，加入精油和浴鹽，腿在水里浸泡十五分鐘左右。浸泡的時(shí)候要按摩小腿可以幫助排毒。

第四，飲食瘦身，血液循環(huán)不太好的就特別容易雙腿浮腫，多吃一些富含維他命c(diǎn)的食物可以加速血液循環(huán)，比如說(shuō)杏仁、花生小、麥胚芽等等。常吃含鹽很高的食物，可以令體內(nèi)堆積過(guò)多的水分形成水腫，這個(gè)時(shí)候吃富含鉀的食物可以排出體內(nèi)多余的水分，比如番茄，香蕉，土豆等等。

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