小伍說健康

對于健康我們要時刻重視

1/6

健身5年｜分享最真實(shí)的瘦腿經(jīng)驗(yàn)
從小胖到大的我小學(xué)5年級體重就過百減肥成功后大腿還是很粗狀，最近幾年一直在瘦腿的路上?？偨Y(jié)了幾有效的方法分享給大家：
1??練臀不粗腿。在健身房進(jìn)行力量鍛煉蹲動作時，只要大腿前側(cè)酸，立即馬上停止??不然就是傳說中的臀腿不分家。以前我臀腿練得很狀，停止調(diào)整后，才在瘦腿路上見到曙光?
2??按摩和拉伸。運(yùn)動前用泡沫軸按壓大腿（參考圖2）每個面10-15次，放松大腿。運(yùn)動后拉伸大腿前側(cè)和后側(cè)各30秒（參考圖3-4）
??如果姊妹們沒去健身房的習(xí)慣，還有個王炸瘦腿操。YYDS????
3??王炸瘦腿操。 鹵水二妹姐瘦大腿操（圖5）是我跟練過視頻里對瘦大腿最有效??毫無爭議??堅(jiān)持兩周，肉眼可見的變化?
以上我個人瘦腿經(jīng)驗(yàn)分享，希望可以幫到大家。

2023-12-10 17:15

相關(guān)知識

瘦身達(dá)人分享瘦身經(jīng)驗(yàn)沙龍
瘦身達(dá)人減肥經(jīng)驗(yàn)分享
減肥達(dá)人輕松瘦的經(jīng)驗(yàn)分享
瘦身達(dá)人為你分享快速減肥成功的經(jīng)驗(yàn)
我的瘦身分享
史上最強(qiáng)減肥真人經(jīng)驗(yàn)匯集帖
達(dá)人節(jié)食減肥成功經(jīng)驗(yàn)分享
瑜伽墊選購指南：5大品牌真實(shí)體驗(yàn)分享
瘦身貼真的有用嗎？我的親測體驗(yàn)分享
瘦身達(dá)人的成功瘦腿經(jīng)

網(wǎng)址: 健身5年｜分享最真實(shí)的瘦腿經(jīng)驗(yàn) http://m.u1s5d6.cn/newsview189404.html