22集視頻課程目錄

1-通過14天練習(xí)，你的腿會(huì)發(fā)生什么變化?.mp4

2-【Day 1】呼吸練習(xí)：建立正確呼吸及核心發(fā)力意識(shí).mp4

3-【快樂吃瘦飲食法】怎么吃可以瘦更快?.mp4

4-【Day 2】針對(duì)訓(xùn)練：足踝功能與臀肌啟動(dòng)練習(xí).mp4

5-【Day 3】腿型矯正：核心強(qiáng)化，常見體態(tài)問題矯正.mp4

6-【Day 4】瘦腿訓(xùn)練：腿部功能強(qiáng)化，學(xué)會(huì)正確發(fā)力.mp4

7-【Day 5】綜合練習(xí)：體態(tài)矯正與瘦腿動(dòng)作鞏固訓(xùn)練.mp4

8-【Day 6】瘦腿練習(xí)：全身燃脂，減小腿圍.mp4

9-【Day 7】瘦腿放松：拉伸按摩，舒緩?fù)炔烤o張肌肉.mp4

10-【Day 8】臀腿練習(xí)：足踝臀肌強(qiáng)化，針對(duì)性瘦臀腿.mp4

11-【Day 9】綜合練習(xí)：瘦腿+體態(tài)矯正+足踝加強(qiáng)+腿部放松.mp4

12-【Day 10】瘦腿進(jìn)階：全身燃脂與腿部塑形.mp4

13-【Day 11】針對(duì)練習(xí)：腿部線條訓(xùn)練，精準(zhǔn)雕刻.mp4

14-【Day 12】瘦腿進(jìn)階：全身高效燃脂與瘦腿強(qiáng)化訓(xùn)練.mp4

15-【Day 13】深度放松：腿部伸展，打造細(xì)直美腿.mp4

16-【Day 14】腿型矯正：腿部常見問題綜合強(qiáng)化訓(xùn)練.mp4

17-【瘦腿放松】運(yùn)動(dòng)后保姆級(jí)深度臀腿泡沫軸按摩.mp4

18-【瘦腿放松】運(yùn)動(dòng)后站立瘦臀腿拉伸.mp4

19-【瘦腿放松】運(yùn)動(dòng)后保姆級(jí)深度臀腿泡沫軸按摩.mp4

19-【瘦腿放松】運(yùn)動(dòng)后瑜伽墊上深度瘦臀腿拉伸.mp4

20-【快樂吃瘦飲食法】怎么吃可以瘦更快?.mp4

20-【瘦腿放松】運(yùn)動(dòng)后站立瘦臀腿拉伸.mp4

升級(jí)VIP 所有資源免費(fèi)

點(diǎn)擊購(gòu)買支付成功后，就會(huì)彈出下載連接

客服QQ：495349187，微信：grzj298

相關(guān)知識(shí)

21天高效瘦腿計(jì)劃
小腿粗，肌肉型小腿想瘦小腿
一周瘦身訓(xùn)練計(jì)劃 今天給大家...@小興愛學(xué)習(xí)的動(dòng)態(tài)
自用｜一周瘦身訓(xùn)練計(jì)劃表
已瘦18斤｜學(xué)生黨減脂課程計(jì)劃（四周計(jì)劃版）
閃電瘦腿 快速減肥A計(jì)劃
如何瘦肌肉型小腿 4個(gè)方法讓你小腿瘦下來
詳細(xì)版自用瘦腿課程合集??改善頑固大粗腿
如何快速有效瘦小腿
瘦腿

網(wǎng)址: 韓小四：14天瘦腿直腿計(jì)劃 http://m.u1s5d6.cn/newsview188793.html