中醫(yī)推崇按摩瘦身，按摩就可以瘦肚子嗎?消除“大腹肚”的一個有效方法就是腹部按摩減肥法，它適用于消化系統(tǒng)、神經系統(tǒng)和泌尿生殖系統(tǒng)的許多疾病，又可作為消除腹部脂肪、強健身體的一種方法，具有簡單易學、感覺舒服、見效快等優(yōu)點。

　　通過有關穴位的刺激和按摩，能調整神經內分泌的功能，促進脂肪代謝和分解，按摩還能促進血液循環(huán)，使皮膚的毛細血管擴張，增加局部的體表溫度，從而促進皮下脂肪消耗。腹部按摩不僅可消除腹部脂肪，還可兼治消化系統(tǒng)、神經系統(tǒng)及泌尿生殖系統(tǒng)等多種疾病。

　　按摩減肚子的具體手法

　　1、按摩肚子手法之大范圍打圈

　　做法：將手放在肚子上，另外一只手按在上方，圍繞肚臍，在整個腹部先按照順時針的方向畫圈約10次之后再逆時針按摩10次。用力應該均勻適中，以有輕微壓迫感為宜。

　　功效：能夠幫助促進大腸蠕動，調節(jié)消化、排泄的勇士也能夠加速水分、脂肪、毒素代謝，幫助瘦肚子。

　　2、按摩肚子手法之局部打圈

　　做法：圍繞肚臍找到上下左右4個點之后，再圍繞這4個點進行打圈按摩，集中用力，先順時針再逆時針分泌按摩10次后換另外一個點按摩。

　　功效：對局部進行打圈按摩能夠刺激體液循環(huán)，進一步加速肚子上多余的脂肪、毒素和水分代謝，從而被幫助瘦肚子。

　　3、按摩肚子手法之腰部按壓

　　做法：兩手撐腰，拇指在后，兩個大拇指同時由外向內進行打圈按摩，類似指壓的手法，進行10次，力度可以稍微大一點。

　　作用：能夠幫助促進體液循環(huán)，加速多余的水分排解，有效減掉水腫型小肚子。

　　4、按摩肚子手法之虎口按壓

　　做法：兩手握在腰部，用虎口的力量，一邊向內壓，一邊由后往前掄轉，力量適中，建議10～15次。

　　功效：雙手像強有力的塑形機，針對性地刺激腰部脂肪，加速分解，從而瘦腰腹部。

　　按摩減肚子的最佳時間

　　每天多按摩腹部可以起到很好的瘦身作用，尤其是對于腹部堆積的脂肪。不過，要想起到更好的效果最佳選擇是在晚上睡前泡澡的時候按摩，這樣可以通過泡澡熱水的刺激，加快體內血液循環(huán)，提升按摩瘦身的效果。而且，睡前按一按，夜間睡覺的時候正是發(fā)揮作用時。再說，睡前按摩肚子還可有效促進安眠哦。

　　另外，要想按摩肚子瘦腹功效更上一層樓，建議洗澡時配合涂一些減肥精油，這樣搭配按摩，瘦身功效杠杠的。

　　按摩減肚子按多久才瘦

　　每次按肚子每個動作建議不少于3—5分鐘，每次堅持四個動作都做一遍，并且每個動作都做到位。這樣每天堅持按揉腹部，2—3周一定會見效的。

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