低糖水果就是含糖量比較低的水果，一般來(lái)說(shuō)，每100克含糖量少于10克的水果，就屬于比較低糖的水果，沒(méi)有絕對(duì)無(wú)糖的水果。糖分最低的為檸檬，每百克含糖量為5.1克。無(wú)糖水果多用于糖尿病患者的食用。糖尿病患者是一個(gè)特殊的群體，他們對(duì)于食物的攝取有著嚴(yán)格的要求，對(duì)于含糖量高的水果更是望而卻步。而對(duì)于患有妊娠糖尿病的孕婦來(lái)說(shuō)，低糖水果則是水果中的最佳選擇。

排名水果

含糖量（每100g含糖量）

1檸檬5.1g2櫻桃5.1g3青梅果5.9g4甜瓜6.2g5木瓜7.0g6草莓7.1g7番石榴7.9g8柚子9.0g9橙子9.5g10雪蓮果9.8g

檸檬是目前水果糖分排行中，世界上都不可能出現(xiàn)“無(wú)糖水果”，血糖理想者可吃一些含糖量少的水果，血糖高者少吃水果，下面給大家講解一下檸檬的功效：

1. 檸檬含有分豐富維生素C,若是經(jīng)常吃檸檬的話，則具有保護(hù)細(xì)胞、增強(qiáng)白細(xì)胞活性及機(jī)體抵抗力、調(diào)節(jié)人體新陳代謝。若是孕婦經(jīng)常喝檸檬水，則可以為自己和胎兒補(bǔ)充豐富維生素C，有利于自身和寶寶健康。2. 檸檬味酸，含有豐富的柚皮苷、橙皮苷、檸檬酸等成分，有特殊芳香，具有生津開(kāi)胃的功效，可以刺激唾液以及消化液分泌，促進(jìn)食物消化，緩解口干舌燥、食欲下降、消化不良的癥狀。3. 檸檬還具有化痰止咳的作用，有助于改善支氣管炎、百日咳等引起的咳嗽、咳痰癥狀。此外，檸檬中還含有大量的維生素C，可以起到抗氧化的作用，有助于清除自由基，抑制黑色素沉著。低糖水果含有豐富營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，尤其是對(duì)于病患者來(lái)說(shuō)屬最佳食療水果。各種水果都含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)常食用也能有效預(yù)防人體的各種疾病，滿足人體的營(yíng)養(yǎng)需求。

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