體內濕氣太重，減肥可以通過調整飲食、運動鍛煉、服用藥物等方式進行改善。

1、調整飲食

體內濕氣太重可能是由于長時間處于潮濕、陰暗的環(huán)境中，或者經(jīng)常吃生冷、寒涼的食物，導致脾胃虛弱，無法運化體內濕氣引起的。在日常生活中要注意合理膳食，多吃一些清淡、易消化的食物，比如小米粥、山藥粥等，有利于祛除體內濕氣，也可以多吃一些健脾的食物，比如山藥、薏米等，能夠促進體內濕氣的排出。

2、運動鍛煉

在調整飲食的同時，還需要積極參加體育鍛煉，比如跑步、打球、游泳等，通過運動的方式能夠促進體內濕氣的排出，而且還可以增強自身體質，對于病情的恢復有一定的好處。

3、服用藥物

如果通過上述方法，癥狀無法得到有效改善，也可以在醫(yī)生的指導下服用參苓白術散、健脾丸等藥物進行治療，具有健脾益胃的作用。

除此之外，也可以通過艾灸、針灸等方式進行改善。

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找醫(yī)生 王鳳副主任醫(yī)師 上海市第六人民醫(yī)院  中醫(yī)科

擅于運用中醫(yī)中藥治療內科疾病、兒科疾病和婦科疾病，達于陰平陽秘，對心腦血管疾病、甲狀腺結節(jié)和糖尿病及并發(fā)癥有深入研究

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