孕婦濕氣太重怎么辦
對于女性來說,濕氣重無形中增加了患病的幾率,而對于準媽媽來說也不例外。準媽媽的身體原因,更容易濕氣重。中醫(yī)常說,“千寒易除,一濕難去”。下面,小編帶您了解下孕婦濕氣太重怎么辦呢?
1、注意睡眠:濕氣重的孕婦一定要保證充足的睡眠,才能保證身體有足夠的抵抗力,濕重情況才可以有效緩解。睡前喝杯牛奶,有助于孕婦睡眠。
2、及時就醫(yī):由于孕婦的特殊體質(zhì),薏米之類的食物應(yīng)當小心進食,如果濕氣嚴重的話,應(yīng)及時就醫(yī),在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物治療。
3、多運動:體內(nèi)的濕氣要排除最好就是通過運動,運動的排汗不僅能夠排毒,更能夠有效地把多余的濕氣排出來,并且有助于促進血液循環(huán),促進新陳代謝。適當進行運動排汗利于除濕氣,多外出曬太陽利于胎兒的發(fā)育。
4、蒸汗:蒸汗有濕蒸干蒸之分,它能夠促進身體的毒素排出,是一種坐著就能夠排毒”的活動,更適合一些不大愿動”的朋友,而且也能夠把體內(nèi)的濕氣有效排出。
5、食療祛濕:體內(nèi)濕氣較重,可以吃些排濕氣的食物如紅豆粥,百合蓮子湯,大棗,銀耳蓮子羹,姜湯水,蔥,大蒜等。少吃鹽,多健脾,吃東西比較重口味”的朋友往往都比較容易惹來濕氣,因為重口味”會加重對脾胃的負擔,大家在飲食上少吃多鹽食物,并且多吃一些流質(zhì)和五谷類食物。多喝清熱去濕湯,用適量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮,加瘦肉或者豬骨煲湯,能夠有效地起到清熱的作用并能夠去濕,這是廣東的傳統(tǒng)去濕湯,適合夏天飲用。
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