一般情況下，骨密度低可以通過有氧運(yùn)動(dòng)、力量訓(xùn)練、抗阻力訓(xùn)練等方式進(jìn)行改善，能夠一定程度上提高骨密度。

1、有氧運(yùn)動(dòng)

常見的有氧運(yùn)動(dòng)有游泳、跑步、跳繩等，患者可以根據(jù)自身情況，適當(dāng)增加體育鍛煉，一定程度上可以提高骨密度。

2、力量訓(xùn)練

患者也可以通過力量訓(xùn)練的方式進(jìn)行改善，如抬杠鈴、負(fù)重深蹲等，通常能夠增加骨骼的穩(wěn)定性，在一定程度上能夠緩解骨質(zhì)疏松。

3、抗阻力訓(xùn)練

抗阻力訓(xùn)練可以提高肌肉的力量，如引體向上、俯臥撐等，從而增加骨骼的穩(wěn)定性，也可以一定程度上改善骨密度。

除此之外，還可以通過瑜伽、跳繩、醫(yī)療體操等方式進(jìn)行改善。如果患者骨密度低，并出現(xiàn)疼痛癥狀，患者可遵醫(yī)囑口服布洛芬緩釋膠囊、依托考昔片等藥物進(jìn)行治療，還要注意多加休息，避免過度勞累，保證充足睡眠，避免熬夜，有利于身體健康。

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