現(xiàn)年37歲的張鈞甯自從2002年出道以來外貌一直0走樣，無論是皮膚狀態(tài)還是身材都fit到飛，多年來體重更是一直維持在46公斤沒多沒少，即使在“不老女神”如云的娛樂圈也是數(shù)一數(shù)二的凍齡女星。

同時擁有天使臉孔和魔鬼身材的她是不少女生羨慕的對象，令人不禁好奇問張鈞甯是如何瘦身保養(yǎng)的呢？今天咱們就來看看女神零死角的身材到底是如何煉成的！

還記得張鈞甯出道時在《流星花園》中飾演的清純女秘書嗎？那時的她清爽亮麗，既散發(fā)豐青春少艾的氣息又有著文藝女青的知性美。

張鈞甯在圈中是出名的愛養(yǎng)生的女星，而且她是少數(shù)把健康飲食和運動完全貫徹在生活中的人。下面來介紹一下張美女的保養(yǎng)秘密，也是她一直持守的飲食法則——倒三角飲食法。

倒三角飲食法

很多人認為減肥就是需要節(jié)食、捱餓、不吃肉、戒淀粉質(zhì)，但這些過度的節(jié)制反而會適得其反。張鈞甯采用的倒三角飲食法，也是現(xiàn)時最被公認為健康的飲食法是這樣的：早餐吃得最豐富，午餐簡單，晚餐吃少，并且最重要的一點是“過6不吃”（不要把晚餐安排在6點以后才吃）。這個方法既不會捱餓又能攝取足夠的熱量和營養(yǎng)，是很多愛美又注重健康的人熱衷的減肥方法。

每日一杯蔬果汁

身為演員，張鈞甯的日常生活非常忙碌，據(jù)她的話說，有時甚至忙到?jīng)]有時間好好吃飯，這個時候她會選擇喝蔬果汁，因為這樣就能最快最直接地將大量蔬果營養(yǎng)一并吸收。

她每天都會把蔬果打成汁喝，這樣除了能同時吸收多種蔬果營養(yǎng)之外還節(jié)省時間，把蔬果帶出外或家喝都非常方便。

紅豆蓮子粥

張鈞甯一直很注重以食療調(diào)理身體，因此她不太常吃生冷食物，她說因為生冷食物容易令脾胃受損。她更喜歡選擇一些暖胃溫補的食物，比如她最愛的——紅豆蓮子粥，紅豆能去水腫，蓮子解毒清熱，配上枸杞有驅(qū)寒暖身的作用，既能果腹又養(yǎng)顏養(yǎng)生。

如此會養(yǎng)生，難怪張大美女時時刻刻都氣色紅潤。

張鈞甯的粉絲應(yīng)該都知道她是一位運動好手，尤其是跑步，每星期至少會慢跑2-3次，每次最少6公里，她也是其中一位會參加馬拉松的女星。

張鈞甯經(jīng)常在社交網(wǎng)站上分享動態(tài)，?？吹剿慵胰巳ミh足郊游，有時候也會在家練練瑜伽，甚至出遠門時都不忘帶上瑜珈墊和瑜珈柱方便隨時訓(xùn)練！她說，跑步能促進新陳代謝，而瑜珈就能塑造線條，還有舒緩神經(jīng)、按摩拉筋的效果。

張鈞甯不止自己注生養(yǎng)生保健和熱愛運動，更常常鼓勵身邊的朋友要注重飲食健康和恒常運動，她會與別人分享并”善誘“地告訴他們運動的好處。

小汐覺得張鈞甯不止長相美，而是從里到外都散發(fā)著真善美，是誤樂圈中不可多得的一道清流。

看完本文，你會嘗試張鈞甯的保養(yǎng)方法嗎？期待你評論分享哦。

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