據(jù)小編所了解有一些男性朋友們和女性朋友們在天氣轉(zhuǎn)陰和天氣下雨的時(shí)候，或是在季節(jié)交替，在天氣變幻之前，在旁晚氣溫變冷的時(shí)候，在清晨太陽還未升起天還有點(diǎn)涼的時(shí)候會出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)會感到寒冷，只就是朋友們，你們的膝關(guān)節(jié)畏寒。下面就隨著小編一起來看看小編的整理報(bào)告吧。

1中醫(yī)看膝關(guān)節(jié)畏寒

　　如果經(jīng)常感到手腳冰涼、膝蓋涼，多是冷寒證的表現(xiàn)。中醫(yī)認(rèn)為這是氣虛、氣滯、陽氣不足的反應(yīng)。女性在經(jīng)期、孕期和產(chǎn)期等特殊生理時(shí)期更易如此。建議平時(shí)多用熱水泡腳，既能暖身，又能舒緩疲勞。

　　通過適當(dāng)?shù)陌茨Γ材苓_(dá)到暖膝蓋的目的。1.摩涌泉穴，右手揉左腳，左手揉右腳，每天早晚100下，接著揉腳趾100余下。2.揉氣沖穴(大腿根內(nèi)側(cè))，此穴下有一條動脈，先按揉氣沖穴，后按揉動脈，一松一按，交替進(jìn)行，一直腿腳有熱氣下流感。3.腎俞穴(兩邊腰眼)，稍用力各拍打100余下。

2膝關(guān)節(jié)畏寒怎么辦？

　　膝關(guān)節(jié)畏寒，中醫(yī)上?？紤]是腎陽虛，腎陽虛常可出現(xiàn)膝蓋怕冷，腰疼，精神疲倦，四肢乏力，女性月經(jīng)失調(diào)，腹痛癥狀。

　　但也要考慮關(guān)節(jié)炎的情況。經(jīng)久勞損，風(fēng)寒濕邪入侵相搏。痰阻經(jīng)絡(luò)而致經(jīng)絡(luò)不通，氣血痹阻。體力勞動過多、身體過于肥胖、受過外傷等都會引起的，這時(shí)也要多注意保護(hù)膝蓋，減少關(guān)節(jié)磨損。

　　注意飲食。熱性食物則可以使身體溫暖。如肉類：牛肉、雞肉、羊肉;海產(chǎn)：沙丁魚、鯖魚;蔬菜：胡蘿卜、洋蔥、大蔥、南瓜;水果：栗子、核桃、蘋果、棗;調(diào)料：芥末、料酒、醋、紅糖、黃姜、蔥蒜、肉桂以及薄荷。

　　適當(dāng)運(yùn)動。運(yùn)動可以促進(jìn)制造熱量的肌肉生長，改善激素分泌，促進(jìn)新陳代謝，此外運(yùn)動還會幫助把熱量輸送到身體的各個(gè)部分。

　　穿衣：著裝的基本原則是“上裝薄而下裝厚”。因?yàn)檠恐車性S多大血管，如果下半身能保溫，上半身也不會感到太冷。應(yīng)避免穿著緊身衣和緊身褲，以免妨礙血液循環(huán)。

　　物理方法：洗浴和按摩均可以改善血液循環(huán)。每天晚上鹽水足浴，時(shí)間為10-20分鐘，方法：在桶中倒入沒過腳踝的溫水(38℃-40℃)，再放入半杯食鹽，攪拌均勻;5分鐘后再加入溫水沒過膝下的足三里穴;10分鐘后將水位提高到膝蓋部位;最后用溫水將腳上的殘留鹽分洗凈。

3粗鹽熱敷膝蓋有何好處

　　具體使用方法

　　材料：粗鹽2~3斤，姜3~5兩，大蔥白一棵。

　　做法：姜切片，蔥白切成蔥花備用，將粗鹽放入鍋內(nèi)炒至咯吧響時(shí)，將姜片和蔥花倒入，鹽姜蔥同時(shí)攪拌幾下后馬上關(guān)火，再將其倒入事先準(zhǔn)備好的棉布口袋里(化纖布料會被灼壞)，放于患者所需熱敷的部位。

　　注意

　　剛開始太熱，在粗鹽熱敷的部位要多墊幾層干凈毛巾，避免燙傷。隨著溫度的下降，可將毛巾逐漸撤掉，以患者能忍受為宜。大約半個(gè)小時(shí)左右為一次，每日一次二次均可。粗鹽可多次反復(fù)使用，姜、蔥白可用2~3次。姜、蔥白干焦了便需更新。

　　此外，還可以在藥店買一些茴香，提前裝在大布袋里(茴香不用加熱)，將茴香那面貼住關(guān)節(jié)疼痛部位。

　　治病功效

　　姜、蔥，雖然是食用品，但是它們亦屬于中草藥范疇。

　　《本草綱目》中記載“姜、味辛，性溫，無毒。長服去臭氣，通神明。功能是歸五臟，除風(fēng)邪寒熱，傷寒頭痛?！薄笆[莖白，味辛，性平，無毒?？芍蝹暮疅?，能發(fā)汗，治傷骨肉疼，另可通關(guān)節(jié)，除去風(fēng)濕，治全身疼痛麻木，局部外敷可治狂吠咬傷，制蚯蚓之毒，解一切魚和肉的毒?！?/p>

　　鹽、姜、蔥熱敷之所以能治病，是利用鹽的解毒涼血、消炎殺菌、驅(qū)風(fēng)散寒，姜的溫里散寒及蔥的開關(guān)通竅等性能，通過局部皮膚滲透，使藥力直達(dá)病灶，通過局部的驅(qū)風(fēng)散寒、活血化瘀來疏通相應(yīng)的臟腑及全身經(jīng)絡(luò)，使體內(nèi)氣血暢達(dá)，恢復(fù)其陰陽平衡，從而解除疾病。

　　所以熱敷的時(shí)候，一定是從小腿開始，然后一點(diǎn)點(diǎn)往上移動，尤其是后背的各穴位，直至大腿，最后再轉(zhuǎn)到正面小腹處熱敷，這樣，全身的經(jīng)絡(luò)基本上就都打通了。

　　注意

　　熱敷包每使用四五次后，要將里面的粗鹽全部換過。每次加熱都應(yīng)該把粗鹽倒出在鍋中熱炒，最好不要使用微波爐，以免微波破壞粗鹽的分子結(jié)構(gòu)，影響效果。

　　不過粗鹽熱敷膝蓋雖然好處多，但也并非人人適合，如果患有急性炎癥、血栓性靜脈炎、外周血管疾病等，都不宜熱敷，另外如果膝蓋有傷口也不宜熱敷。而且熱敷的溫度不宜過熱。

4為什么膝蓋怕冷

　　其實(shí)導(dǎo)致膝蓋怕冷的原因有很多，都是一些我們所能想到的，卻被人們忽視的問題，還是趕緊來看看吧。

　　外界溫差大導(dǎo)致

　　人體的表皮溫度會隨著天氣的變化而稍稍變化，特別是離心臟遠(yuǎn)些的部位 如腿部，若是環(huán)境天氣變涼了 那么你的腿包括膝蓋也會變冷的。

　　血液循環(huán)不暢

　　人體的血液有很多垃圾，但是血液的里的成分也會隨著身體的變化而變化，如體內(nèi)脂肪過高的話，那么血液就會流通很慢，導(dǎo)致膝蓋處的血液不能及時(shí)的 快速的正常的循環(huán)，這樣一來的話就會膝蓋就會冷。

　　缺少蔬菜之類的營養(yǎng)

　　人體的營養(yǎng)需要均衡才能正常，一般蔬菜類的可以促進(jìn)人體的熱平衡，如洋蔥 、木耳、海帶等。冬季的話可以適當(dāng)吃些狗肉、羊肉之類的可以熱身。

　　缺乏運(yùn)動

　　膝蓋冷的最大問題就是缺乏運(yùn)動，因?yàn)檫\(yùn)動的話可以促進(jìn)血液循環(huán)，可以使體內(nèi)的脂肪轉(zhuǎn)變?yōu)樘穷愒俨话l(fā)轉(zhuǎn)為熱能在人體內(nèi)流動。所以運(yùn)動是最好的療養(yǎng)。

5膝蓋怕冷是什么病

　　1.血液循環(huán)不暢通。人體的血液循環(huán)很多時(shí)候可能因?yàn)槟承┰?，?dǎo)致血液不流暢，可能血液循環(huán)會很慢，古國膝關(guān)節(jié)的血液不能及時(shí)快速的循環(huán)，就容易怕冷。

　　2.缺乏運(yùn)動。年輕人膝關(guān)節(jié)冷，一個(gè)重要的因素可能就是因?yàn)槿狈\(yùn)動，運(yùn)動可以促進(jìn)血液循環(huán)，如果經(jīng)常不運(yùn)動的話，血液循環(huán)會很慢。

　　3.疾病。年輕人膝關(guān)節(jié)疼痛，可能患有風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、或者關(guān)節(jié)炎，這樣的情況，膝關(guān)節(jié)怕冷的現(xiàn)象發(fā)生是很正常的，本身有風(fēng)濕，就會很怕冷。

　　4.體內(nèi)寒氣太重。因?yàn)樘鞖饣蛘攮h(huán)境等諸多原因，導(dǎo)致體內(nèi)的寒氣太多，體內(nèi)寒氣太多就會導(dǎo)致氣血不足，因此，膝關(guān)節(jié)怕冷也與體內(nèi)寒氣有關(guān)。

　　5.營養(yǎng)不足?，F(xiàn)代的人生活質(zhì)量越來越好了，年輕人因此容易挑食，就會造成營養(yǎng)不良，引起關(guān)節(jié)怕冷、疼痛的現(xiàn)象。

　　導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)怕冷的原因還有很多，比如穿太少，導(dǎo)致寒風(fēng)侵襲，或者關(guān)節(jié)受過傷等，這些都是導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)怕冷的原因。建議平時(shí)注意保暖，多運(yùn)動，飲食方面多吃一些溫補(bǔ)的食物，不要吃寒性食品，以免加重關(guān)節(jié)怕冷的癥狀。

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