畏寒吃什么水果呢？

有很多人偏向?qū)儆诤泽w質(zhì)，尤其是在冬天的時(shí)候總會(huì)出現(xiàn)畏寒怕冷的現(xiàn)象，手腳總是冰涼，即便穿很厚的衣服，想要達(dá)到暖和的效果都比較難，出現(xiàn)畏寒的人一般來(lái)說(shuō)，如果在飲食上多加注意的話，是可以慢慢調(diào)理自己的體質(zhì)的，那么胃寒吃什么水果好呢?下面就讓小編為大家介紹幾種吧!

目錄身體畏寒吃什么能緩解女性畏寒怎么辦畏寒吃什么水果呢畏寒怕冷食譜畏寒怕冷中醫(yī)怎么調(diào)理

1身體畏寒吃什么能緩解

　　產(chǎn)熱食物

　　低溫會(huì)對(duì)人體內(nèi)分泌及消化系統(tǒng)產(chǎn)生一定影響，使蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物三大營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)代謝、分解加快，能量消耗相對(duì)增加。因此，冬季應(yīng)當(dāng)增加蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物這三類(lèi)產(chǎn)熱營(yíng)養(yǎng)素的攝入，如主食和含少量糖分的甜食，尤其是魚(yú)類(lèi)、奶類(lèi)等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及脂肪的攝入，炒菜時(shí)可適當(dāng)多放一點(diǎn)植物油。

　　溫性食物

　　中醫(yī)認(rèn)為，羊肉、狗肉、桂圓、韭菜、核桃、小米等食物具有溫陽(yáng)益氣的作用，適量多吃可提高御寒能力。相反，鴨肉、螃蟹、香蕉、黃瓜、梨、綠豆、西瓜、冰糖等涼性或寒性的食物最好少吃。 

2女性畏寒怎么辦

　　桂圓

　　宜吃原因：桂圓含維生素P的量多，有保護(hù)血管、防止血管石化和脆性的作用，使血管能保持正常的攜氧及循環(huán)功能，幫助改善畏寒癥。

　　核桃

　　宜吃原因：核桃是溫補(bǔ)腎陽(yáng)之物，常吃能改善腎虛氣弱造成的四肢冰涼等癥狀。

　　紅薯

　　宜吃原因：地瓜是根莖類(lèi)食物，含有豐富的礦物質(zhì)，常食能增強(qiáng)人體的抗寒能力。

　　紅豆

　　宜吃原因：紅豆有補(bǔ)血、促進(jìn)血液循環(huán)、強(qiáng)化體力、增強(qiáng)抵抗力的效果，畏寒的女性應(yīng)該多吃。

3畏寒吃什么水果呢

　　胃寒的人盡量不要吃性質(zhì)偏涼的水果，比如：梨、柚子、香蕉等。像荔枝、蘋(píng)果、葡萄、西瓜、桃子、棗、杏、石榴、菠蘿都可以吃。建議把梨、蘋(píng)果等一些水果蒸熟吃，可減弱水果的寒涼性質(zhì)。

　　1、蘋(píng)果

　　蘋(píng)果色澤美艷，芳香脆甜，中醫(yī)認(rèn)為蘋(píng)果性平，有補(bǔ)心潤(rùn)肺、生津解毒、益氣和胃的功效。陰冷天或飲食不當(dāng)，常泛胃酸，可吃蘋(píng)果緩解。如果此時(shí)吃一個(gè)蘋(píng)果，胃很快舒服了。蘋(píng)果含有一種多酚類(lèi)神奇的“蘋(píng)果酚”，極易在水中溶解，因而易被人體所吸收。

　　2、荔枝

　　荔枝味甘、酸、性溫，能夠溫胃散寒。俗話說(shuō)“一顆荔枝三把火”，荔枝的營(yíng)養(yǎng)成分豐富，含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鉀等都很豐富，有生津益血、溫中理氣、降逆等功效，適合貧血、脾虛久瀉、氣虛胃寒和老年體虛者食用。但荔枝一次不能多吃，多吃易上火，引起體內(nèi)糖代謝紊亂，發(fā)生荔枝病(即低血糖)。

4畏寒怕冷食譜

　?、苯獬囱蛉饨z：

　　原料：凈羊肉250g、嫩生姜50g、青蒜苗50g、甜椒30g、黃酒、精鹽、醬油、濕淀粉、甜面醬、植物油各適量。

　　制法：將羊肉洗凈切成粗絲，放入碗中，加黃酒精鹽拌勻，嫩生姜、甜椒切絲用，濕淀粉、醬油放入碗內(nèi)調(diào)成芡汁，炒鍋置大火上，油熱后煸炒甜椒絲至熟，盛入碗內(nèi)，鍋內(nèi)在放入油燒至七成熟，加入羊肉絲炒熟，在加嫩姜絲，甜椒絲及切段的青蒜苗炒數(shù)下，加甜面醬炒熟，放入芡汁，顛翻數(shù)下及成，當(dāng)菜佐餐隨意食用。

　　功效：溫補(bǔ)脾腎，溫胃散寒，適用于畏寒怕冷手足發(fā)涼等亞健康狀態(tài)，既經(jīng)濟(jì)又實(shí)用，正好適合此癥的人吃。

　?、蚕x(chóng)草桂棗雞湯：

　　原料：雞一只冬蟲(chóng)夏草3g、桂圓6g、紅棗8枚、精鹽、味精各適量。

　　制法：將雞宰殺去毛和內(nèi)臟，洗凈后剁去腳爪，冬蟲(chóng)夏草用溫水洗凈，紅棗去核，將冬蟲(chóng)夏草桂圓紅棗一并放入雞腹內(nèi)，然后將雞放入鍋內(nèi)加清水10碗，煮約3小時(shí)，加味精、精鹽調(diào)味即成，當(dāng)菜佐餐隨意食用。

　　功效：溫補(bǔ)脾腎，散寒壯陽(yáng)，適用于畏寒怕冷手足發(fā)涼等亞健康狀態(tài)尤其是腰膝酸痛的人。

5畏寒怕冷中醫(yī)怎么調(diào)理

　　1、姜茶飲

　　每天早晨起床后，切兩片生姜放入茶杯，加開(kāi)水沖飲，也可加入一些枸杞。直至味淡，棄去生姜。

　　2、按揉合谷、肺俞穴

　　兩手虎口交握，大拇指末節(jié)對(duì)著另一手虎口的邊緣，彎曲大拇指，指尖落在手背處，就是合谷穴，閑暇時(shí)交替按揉30-50下;肺俞穴在背部?jī)蓚€(gè)肩胛骨內(nèi)上角，平行于第3胸椎棘突下，在脊柱2指旁邊的位置。如果自己不方便按揉肺俞穴，可以用按棒來(lái)輕輕按揉。

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