小孩畏寒怕冷怎么辦？

現(xiàn)在有的小朋友會出現(xiàn)畏寒怕冷的情況，這是因?yàn)槠⑻摰膯栴}，可以吃一些山藥，血?dú)獠蛔?，多補(bǔ)補(bǔ)血。孩子是父母的驕傲，出現(xiàn)一點(diǎn)問題，比如說出現(xiàn)畏寒怕冷，這個(gè)原因則是有很多種，下面小編找尋了一些小孩畏寒怕冷的資料，現(xiàn)在就為大家分享一下。

目錄導(dǎo)致畏寒怕冷的原因小孩畏寒怕冷怎么辦？畏寒怕冷吃什么冬季孩子怕冷謹(jǐn)防缺鐵出現(xiàn)畏寒怕冷應(yīng)該怎么辦

1導(dǎo)致畏寒怕冷的原因

　　1.睡眠不足

　　如果你在前一晚沒有得到足夠的睡眠，這會讓你感覺破敗和情緒消極。

　　2.雷諾氏病

　　雷諾氏病會導(dǎo)致小動脈血管收縮和血液流量減少。

　　3.體重過輕

　　這里指的是肌肉和身體脂肪。肌肉可以產(chǎn)生能量，而脂肪可以作為絕緣物與外界隔絕。體重太輕意味著沒有足夠的、肌肉和身體脂肪與寒冷對抗。

　　4.缺鐵

　　缺鐵的人由于血紅素較少，影響了血液的攜氧能力，導(dǎo)致組織能量代謝發(fā)生障礙，人會因產(chǎn)生的熱量不足而感到異常寒冷;血壓低的人末梢血液循環(huán)不足，人體組織同樣得不到足夠的氧和能量，也會畏寒。

　　5.腎虛

　　中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，“陽虛則外寒”。也就是說，人體陽氣衰微，氣血不足，衛(wèi)陽不固，不能溫煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲，人就特別容易怕冷。手腳總是冰涼，可能與氣虛、氣滯、陽氣不足有關(guān)，可以通過中藥調(diào)理。怕冷的人大多屬于寒性體質(zhì)。

2小孩畏寒怕冷怎么辦？

　　這種情況可能與甲狀腺功能低下有關(guān)。甲狀腺位于頸部氣管前下方，重約20~40g,是人體最大的內(nèi)分泌腺體。甲狀腺所分泌的甲狀腺激素參與體內(nèi)各種物質(zhì)的新陳代謝，對組織分化、生長發(fā)育、生殖生理都有直接的影響，性腺的發(fā)育成熟，維持正常的睪丸生精及月經(jīng)功能，同樣需要正常甲狀腺功能的存在。如果甲狀腺功能低下，就會發(fā)生代謝過緩的問題，造成孩子出現(xiàn)以下癥狀：

　　1、患兒體溫偏低，少活動，少哭笑，對事物反應(yīng)遲鈍，食欲不振，大便干燥，便秘。 2、體格生長明顯減慢，個(gè)子矮，四肢粗短，骨齡延遲，鴨狀步態(tài)。

　　3、智力發(fā)育明顯障礙，表情呆滯，智力低下，簡單數(shù)字計(jì)算也很難學(xué)會。 4、有特殊面容：顏面浮腫，鼻梁扁塌，眼距增寬，舌大唇厚、外伸流誕，傻相。

　　冬天到了，由于甲低造成兒童代謝緩慢，會經(jīng)常出現(xiàn)畏寒怕冷的情況，孩子無論穿多少衣服都會顯得面色蒼白，常發(fā)哆嗦。而且可以感覺到孩子體溫明顯偏低。

　　小孩子畏寒怕冷，如果不是特別厲害不用治療，“若要小兒安，要有三分饑與寒”。就醫(yī)學(xué)來說小兒怕冷一般是陽虛，應(yīng)該扶陽，可以吃附子理中丸或是桂附理中丸之類的藥，但是小兒先天元陽未破，如果常吃附子之類的辛溫助陽之品，容易伐小兒先天元陽，等長大以后，更加陽虛，更加怕冷。所以建議暫時(shí)不用治療，等長大以后應(yīng)該能好。最重要的是按時(shí)作息，飲食有規(guī)律，切不可聽信廣告，買所謂的營養(yǎng)品。

3畏寒怕冷吃什么

　　1.桑葚干

　　桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵425毫克，無愧于水果中“補(bǔ)血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血，還可以美容，但孕婦慎用。

　　2.紫葡萄干

　　紫葡萄是很好的補(bǔ)血水果。將葡萄曬制成干后，每100克含鐵量在9.1毫克。而且葡萄在曬制過程中，最大限度地保留了葡萄皮(葡萄皮的營養(yǎng)含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于果肉)，也有利于葡萄干中一些穩(wěn)定營養(yǎng)素的保留，如鐵、鋅、錳、蛋白質(zhì)、抗氧化物質(zhì)等。

　　3.豬肝

　　每100克的豬肝中就含有鐵質(zhì)達(dá)到31.1毫克，并且除了含有豐富的鐵質(zhì)以外，同時(shí)蛋白質(zhì)維生素A和葉酸等營養(yǎng)物質(zhì)也不少，可以說豬肝的營養(yǎng)是比較全面的。

　　4.紅棗

　　紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫(yī)認(rèn)為紅棗性暖，養(yǎng)血保血，可改善血液循環(huán)。而藥理研究則發(fā)現(xiàn)，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強(qiáng)骨髓造血功能，使臉色紅潤。紅棗和桂圓搭配，不但補(bǔ)血養(yǎng)氣，還可以養(yǎng)顏美容，“愛面子”的美眉們不妨可以試試。

　　5.胡蘿卜

　　俗稱紅蘿卜，日本人稱胡蘿卜作人參。胡蘿卜含有豐富的β胡蘿卜素，這種營養(yǎng)素對補(bǔ)血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿卜煮湯，讓您的餐后湯飲變成過平時(shí)就可喝的補(bǔ)血湯品。

4冬季孩子怕冷謹(jǐn)防缺鐵

　　冬天怕冷不正常

　　不少人以為，孩子冬天怕冷是正常現(xiàn)象。其實(shí)這種現(xiàn)象不正常。因?yàn)閮和拇x旺盛，完全可以代償寒冬過高的熱量消耗。你看那些在冰天雪地里玩耍的孩子，一點(diǎn)兒沒有寒意?？墒莻€(gè)別的孩子即使待在溫暖的屋子里，仍有瑟瑟的寒冷之感。為什么?一個(gè)重要的原因是他們的體內(nèi)缺鐵。特別是在冬春季節(jié)，有些家庭(特別是北方在農(nóng)村)食物品種單一，鐵攝入不足，很難滿足兒童的實(shí)際需求。所以，進(jìn)入冬季，更要注意給孩子補(bǔ)鐵。

　　缺鐵為什么會怕冷

　　人體的熱量來源于營養(yǎng)物質(zhì)的氧化過程。在這個(gè)氧化過程中最需要的是氧。而人體內(nèi)的“氧氣搬運(yùn)工”是含鐵血紅蛋白。所以，冬天是體內(nèi)氧氣搬運(yùn)工最忙最累的日子?？墒侨绻绷髓F，血紅蛋白就像餓著肚子的人一樣無力運(yùn)氧。當(dāng)體內(nèi)所產(chǎn)生的熱量供不應(yīng)求時(shí)，人自然會畏寒怕冷。此外，缺鐵的孩子還容易發(fā)生注意力不集中、記憶力下降、學(xué)習(xí)成績差等現(xiàn)象。

　　一項(xiàng)對2780名5歲以下兒童檢測血紅蛋白、鐵原卟啉研究顯示，5歲以下兒童的貧血檢出率為31.87%，缺鐵性貧血的檢出率為25.97%，而且農(nóng)村高于城市，2歲以下兒童高于2歲以上兒童。這說明我國兒童缺鐵現(xiàn)象比較普遍。有些父母說，看不出孩子面色蒼白啊，咋能看出貧血呢?其實(shí)，有些輕、中度貧血的孩子只有在驗(yàn)血的時(shí)候才能發(fā)現(xiàn)血色素低。所以，每年應(yīng)為孩子進(jìn)行1～2次體格檢查。

　　怎樣給兒童補(bǔ)鐵

　　人體內(nèi)鐵的來源有兩條途徑：一是衰老紅細(xì)胞破壞釋放出的血紅蛋白鐵被再利用，二是攝取食物中的鐵。盡管被機(jī)體反復(fù)利用的鐵很少丟失，但由于兒童生長迅速，單純依靠鐵的回收利用是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，必須不斷從食物中進(jìn)行補(bǔ)充。補(bǔ)鐵的正確方法為：

　　1.及時(shí)合理添加輔食。由于動物性輔食(如蛋黃、魚泥、肉泥)補(bǔ)鐵更有效(其鐵的吸收率為10%～20%，而米面中鐵的吸收率只有1%～3%)，因此可以給四五個(gè)月大的嬰兒逐漸添加。大豆制品中鐵含量和吸收率也較高，也可適當(dāng)添加。

　　2.注意補(bǔ)充維生素C。適當(dāng)添加新鮮菜泥、果泥等，有促進(jìn)鐵的吸收作用。

　　3.食補(bǔ)勝于藥補(bǔ)。小兒輕度貧血經(jīng)飲食調(diào)理可完全治愈，中度以上的貧血也要在使用藥物治療的同時(shí)配合飲食治療，才能取得滿意的效果。

5出現(xiàn)畏寒怕冷應(yīng)該怎么辦

　　1.加強(qiáng)營養(yǎng)，多食蛋白質(zhì)含量豐富的食物，要補(bǔ)充足夠的糖類、腸肪、維生素、礦物質(zhì)和纖維素，適當(dāng)多食柑橘、全麥餅干、各種水果、花生米、乳制品、豆槳、巧克力等食品。

　　畏寒怕冷者應(yīng)多選擇偏堿性食物和富含鋅、鐵、鈣的食物，如蝦、海參、核挑仁、糯米、韭菜、辣椒、牛肉、雞肉、狗肉、羊肉和鹿肉等。平常燒菜時(shí)，適當(dāng)多加五香粉、八角、茴香、砂仁、生姜、蔥等佐料，以促進(jìn)陽氣外達(dá)。

　　2.如畏寒怕冷屬陽氣不足，癥見精神不振、面色淡白、肢體清冷、大便溏薄、小便清長、少氣乏力、口淡不渴的等，應(yīng)選用溫陽益氣的調(diào)養(yǎng)方法。

　　畏寒怕冷食療

　　(1)松子蛋湯

　　原材：雞蛋5個(gè)，海松子15克，香菇5朵，時(shí)令蔬菜酌量，醋雞骨或魚骨(魚頭)、鹽、酒、胡椒適量。

　　做法

　　先將海松子的殼敲破，使里面的白仁出現(xiàn)，將殼與仁一同下水煮，煮爛后用紗布布濾去渣。在濾過的湯內(nèi)加人雞骨或魚骨再煮成湯汁，再用紗布濾去骨頭，留湯備用。另取一只深鍋，放2~3杯水燒沸，隨即放醋(以嘗到水有酸味為度)，再煮沸，然后將雞蛋打入，待蛋半熟即撈起，放在冷水內(nèi)以除去蛋身酸味。另將已煮好的海松子雞骨湯加熱，放鹽、酒及胡椒等調(diào)味，香菇切細(xì)放入，并將蛋從冷水里撈出，與配料蔬菜一同放入，略燙一下即成。每次食1個(gè)蛋，每日1~2次。

　　(2)蘿卜燒羊肉

　　原材：羊肉500克，白蘿卜200克，醬油500克，豬油及白糖各25克，生姜1塊，香蔥3根，黃酒50克，,青蒜2根，胡椒少許，精鹽5克。

　　做法

　　將羊肉洗凈，切塊，取鍋，放水1500毫升，投入羊肉塊，上旺火，燒沸后，撈起用溫水沖洗。蔥切斷，蒜切未，蘿卜洗凈切塊，原鍋去水，洗凈，上旺火，燒熱，用油滑鍋，換豬油，投入蔥段、生姜，煸香，將油晾涼，倒入沙鍋中放入羊肉、黃酒、白蘿卜塊及清水500毫開，上旺火燒沸，撇去浮沫，移小火，蓋上鍋蓋，燒至半熟后，揭蓋，加入醬油、白糖、精鹽等調(diào)味品，再蓋上沙鍋蓋，用微火燜燉1小時(shí)左右，轉(zhuǎn)旺火收湯，離火，去蔥姜及白蘿卜，灑入青蒜未及胡椒粉即可食用。

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