六大生活習(xí)慣，幫助寶寶提高免疫力！

2019-06-18 閱讀：876 提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時(shí)線下就醫(yī)

1、飲食均衡要知道，偏食、營養(yǎng)不均衡會降低免疫力。而營養(yǎng)的重要原則為均衡與多樣，換句話說就是應(yīng)該適量地吃各種各樣的食物，魚、肉、蛋、奶、新鮮蔬菜和水果要盡可能吃的雜，盡量少吃過甜、油炸和熏烤的食物。2、多飲水多飲水可以使黏膜保持濕潤，筑起抵擋細(xì)菌的重要防線。待孩子外出時(shí)要記得帶上水瓶，以備孩子渴的時(shí)候隨時(shí)喝，注意一定要給孩子喝白開水，各種含糖飲料不可取。3、多運(yùn)動喜歡運(yùn)動的孩子往往身體好，抵抗力也強(qiáng)，其實(shí)，孩子運(yùn)動習(xí)慣完全可以從小培養(yǎng)，將運(yùn)動滲透到生活的每個(gè)細(xì)節(jié)中。在寶寶學(xué)會走路之前，家長要收拾出一個(gè)安全的環(huán)境，鼓勵(lì)孩子多趴、多爬，當(dāng)孩子學(xué)會走路之后，盡可能讓孩子多走多跑。周末多帶孩子到附近空氣清新、環(huán)境優(yōu)美的公園玩一玩。讓孩子明白，運(yùn)動與吃飯、睡覺同樣非常重要。4、作息規(guī)律媽媽最好從寶寶出生的那天起，將寶寶每天喝奶、睡覺的時(shí)間一一記錄下來，耐心的幫寶寶建立起生活規(guī)律，隨著孩子一天天長大，努力培養(yǎng)規(guī)律的作息。5、良好的衛(wèi)生習(xí)慣家長要注意培養(yǎng)孩子形成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，特別是在飯前便后，都應(yīng)該讓孩子把手洗干凈，以防病從口入。6、慎用抗生素孩過了3歲后，經(jīng)常性地接觸一些少量的病菌的確是預(yù)防疾病的一個(gè)不錯(cuò)的方法。當(dāng)并非嚴(yán)重感染時(shí)，最好不要使用抗生素，而是依靠自身的抵抗力，鍛煉免疫系統(tǒng)。如此，當(dāng)下次再遇到同樣的病菌時(shí)，已經(jīng)受過訓(xùn)練的免疫細(xì)胞便會產(chǎn)生針對性的免疫力以保護(hù)自身安全。