寶寶免疫力提升秘籍 | 分年齡段守護(hù)指南

寶媽看過(guò)來(lái)啦！寶寶免疫力可是成長(zhǎng)的關(guān)鍵防線，不同年齡段有不同的呵護(hù)要點(diǎn)。

0 - 1 歲：新生寶寶的免疫力主要靠從母體帶來(lái)的抗體。
母乳中的免疫球蛋白能為寶寶構(gòu)建最初的免疫堡壘，所以盡量堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)。
按時(shí)接種疫苗，能刺激寶寶的免疫系統(tǒng)產(chǎn)生抗體，預(yù)防多種傳染病。
接觸寶寶前要洗手，保持寶寶生活環(huán)境清潔，但也別過(guò)度消毒，適當(dāng)接觸微生物能鍛煉寶寶的免疫識(shí)別能力。

?誤區(qū)：不要盲目給寶寶吃各種所謂的“增強(qiáng)免疫力”保健品，新生寶寶的腸胃很嬌嫩，很多保健品可能無(wú)法吸收甚至?xí)鸩涣挤磻?yīng)。

1 - 3 歲：寶寶開(kāi)始探索世界，接觸的病菌增多，免疫力面臨挑戰(zhàn)。
營(yíng)養(yǎng)均衡不能少，多給寶寶吃富含維生素 C（如橙子、獼猴桃）、蛋白質(zhì)（雞蛋、魚(yú)肉、豆類）的食物，助力免疫細(xì)胞生長(zhǎng)。
?♂? 保證充足的戶外活動(dòng)，曬太陽(yáng)促進(jìn)鈣吸收，運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，在快樂(lè)玩耍中提升免疫力。
規(guī)律作息很重要，充足的睡眠是免疫力修復(fù)和提升的黃金時(shí)間，幫助寶寶養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。

?誤區(qū)：有些家長(zhǎng)認(rèn)為寶寶穿得越多越好，其實(shí)寶寶好動(dòng)易出汗，穿太多反而容易著涼感冒，正常情況下比大人多穿一件即可。

3 - 6 歲：寶寶入園后，集體生活易交叉感染，免疫力更要鞏固加強(qiáng)。
繼續(xù)提供豐富多樣的飲食，增加粗糧攝入，如玉米、燕麥，維持腸道健康，因?yàn)槟c道是人體最大的免疫器官。
?♀? 鼓勵(lì)孩子參加體育活動(dòng)，像跳繩、踢球，提升身體協(xié)調(diào)性和耐力，強(qiáng)壯的身體是免疫力的堅(jiān)強(qiáng)后盾。
培養(yǎng)孩子良好的衛(wèi)生習(xí)慣，如主動(dòng)洗手、不隨地吐痰，減少病菌傳播機(jī)會(huì)。

??誤區(qū)：生病就立刻用抗生素不是良策，抗生素只對(duì)細(xì)菌感染有效，很多寶寶的疾病是病毒引起的，濫用抗生素會(huì)破壞寶寶腸道菌群平衡，影響免疫力。

關(guān)注粲?jì)層齼?，一起輕松帶娃。

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