怎樣克服社交恐懼癥

孫茜副主任醫(yī)師

心理咨詢科 南昌大學第一附屬醫(yī)院

社交恐懼癥是指在社交中總是會產(chǎn)生緊張和害怕感，并使人回避社交的行為。以下是克服這種心理狀況的一些方法：

一、藥物治療：可采用選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑和苯二氮?類藥物等進行治療。但需要注意的是，藥物治療必須在醫(yī)生的指導下進行，切忌私自用藥。

二、認知行為治療：該方法通過改變患者的不良認知方式，消除恐懼心理，并切斷恐懼對象與焦慮反應(yīng)的聯(lián)系。具體治療過程是讓患者接受暴露治療、情境重建等活動，以逐漸降低他們的恐懼感。

三、社會支持治療：這種治療方法主要是通過適當?shù)捏w育鍛煉和有氧運動來放松心情、排解壓力和緩解恐懼，增強自信心和自我控制能力。同時，可以加入社交技能訓練等輔助治療。

總之，要克服社交恐懼癥，首先要有積極的心態(tài)進行治療。選擇對癥的治療方法和正確用藥是關(guān)鍵，同時獲得社會支持和理解也是很重要的。希望每個患者都能早日擺脫社交恐懼的束縛，過上正常愉快的生活。

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