語(yǔ)音內(nèi)容

社交恐懼癥在臨床上非常的常見(jiàn)，一般來(lái)講往往是影響到正常的學(xué)習(xí)、工作、生活之后才會(huì)出現(xiàn)。有些人因?yàn)樯缃坏目謶?，?huì)回避社交的環(huán)境，導(dǎo)致社會(huì)功能也會(huì)受到影響。
那怎么去克服？更多的是心理治療的方法，訓(xùn)練可以選擇讓他設(shè)定社交焦慮的等級(jí)表，比如什么人群最弱，什么人群最強(qiáng)，制定一個(gè)等級(jí)表，同時(shí)教會(huì)他放松的方法，比如握緊拳頭的時(shí)候是緊張的狀態(tài)，松開(kāi)拳頭是放松的狀態(tài)，讓他體會(huì)全身肌肉緊張和放松的狀態(tài)。
學(xué)會(huì)放松訓(xùn)練之后，再進(jìn)入社交環(huán)境，利用這種放松訓(xùn)練的方法，來(lái)減輕他在環(huán)境中焦慮的情緒，通過(guò)反復(fù)的訓(xùn)練可以達(dá)到焦慮程度的減輕，然后一步一步地系統(tǒng)脫敏。還有暴露療法，暴露療法就直接到緊張的環(huán)境中去，同時(shí)配合放松訓(xùn)練來(lái)完成整個(gè)治療的過(guò)程。
通過(guò)這些方法都沒(méi)有辦法改善怎么辦？除了心理治療的方式之外，還有藥物治療的方式也可以改善緊張的情緒。因?yàn)樗幬锍韵氯ブ蟠_實(shí)就會(huì)讓人體的焦慮情緒水平降低。在社交環(huán)境中體會(huì)好了，自信也提高了，然后就進(jìn)入了良性循環(huán)的過(guò)程。

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