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有點偏瘦怎么辦

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年11月20日 06:01

武志娟主任醫(yī)師廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院三甲

擅長：擅長內(nèi)科、兒科疾病，如反復咳嗽、小兒發(fā)熱、鼻咽炎、哮喘、慢阻肺、支擴、小兒積食、反流性疾病、萎縮性胃炎、腸易激綜合癥、消化不良等；疑難疾病如肺結(jié)節(jié)、間質(zhì)性肺病、肺動脈高壓、肺腫瘤、消化道腫瘤等。其他如反復發(fā)作性口腔潰瘍、乳腺增生、月經(jīng)不調(diào)、糖尿病以及亞健康體質(zhì)的調(diào)理。

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有點偏瘦的人可以通過飲食調(diào)理、適當運動、藥物治療的方式進行調(diào)理。

1、飲食調(diào)理

如果本身體型偏瘦，而且經(jīng)常挑食、不愛吃肉，就會導致體內(nèi)的脂肪含量較少，出現(xiàn)偏瘦的情況。在日常生活中可以多吃一些蛋白質(zhì)、維生素含量比較高的食物，同時也要多吃一些新鮮的水果和蔬菜，比如雞蛋、橙子、蘋果、西紅柿等，能夠補充身體當中所需要的營養(yǎng)，促進體內(nèi)的新陳代謝，增加體重。

2、適當運動

如果不愛運動，經(jīng)常久坐、久站，導致身體新陳代謝的速度減慢，也會出現(xiàn)偏瘦的情況。在日常生活中要適當進行運動，比如跑步、跳繩等，能夠加快身體的新陳代謝，增加脂肪的含量，從而改善偏瘦的情況。

3、藥物治療

如果身體患有某些疾病，導致患者的食欲下降，進食減少，也會出現(xiàn)偏瘦的情況?；颊呖梢栽卺t(yī)生的指導下，服用健胃消食片、乳酸菌素片等藥物進行調(diào)理，同時還要及時到正規(guī)醫(yī)院查明具體的病因，根據(jù)病因進行對癥治療。

在日常生活中還要保持良好的心態(tài)，避免情緒過于激動，以免導致病情加重，對身體造成嚴重傷害。