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小孩偏瘦偏矮怎么辦

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年01月01日 21:59

小孩偏瘦偏矮怎么辦

如果小孩子偏瘦偏矮的話，做父母的一定非常著急，但孩子的生長是有一定規(guī)律的，父母應(yīng)該幫助孩子找到根本原因，在此基礎(chǔ)上選擇正確的方法來幫助孩子回到正常的生長軌道上。小孩偏瘦偏矮怎么辦？下面為大家做詳細(xì)的介紹。

目錄小孩偏瘦是什么原因小孩偏瘦偏矮怎么辦讓寶寶愛上牛奶必備10個小妙招盤點利于孩子發(fā)育的六大飲食習(xí)慣給寶寶定制食譜媽咪掌握五原則

1小孩偏瘦是什么原因

　　小孩偏瘦的話可以適當(dāng)?shù)恼{(diào)整小孩的飲食，可以讓小孩吃點脂肪類的食物，比如牛肉、雞肉、等等，雞蛋、魚類都是很有營養(yǎng)的食物。如果小孩一次不能吃很多，那就不要強迫他吃，少量的多餐次是可以的，給小孩多喝點有營養(yǎng)的湯也很好，不知道寶寶的便便是否正常，如果次數(shù)多那屬于消化系統(tǒng)快，沒吸收的，可以給他吃點合生元，補充有益菌，合生元的廣告做得很好，說可以提高抵抗力，而且調(diào)整腸胃問題很有效果。

　　先給孩子做全面檢查，然后再調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)，改善喂養(yǎng)辦法，糾正不良飲食習(xí)慣。通過身體的全面檢查，媽媽可以了解寶寶的消化系統(tǒng)、脾和胃等健康狀況，病癥嚴(yán)重的話，可以按照醫(yī)囑適當(dāng)用藥，而對于鋅、鐵、鈣和貧血等輕微缺乏者主張用食物補充。同時，讓餐桌熱鬧起來。大部分的寶寶過瘦跟營養(yǎng)膳食結(jié)構(gòu)不合理、喂養(yǎng)方式不當(dāng)、飲食習(xí)慣沒有規(guī)律有關(guān)。畢竟在這個階段，寶寶的成長動力主要依靠營養(yǎng)素的攝入。每天的食物應(yīng)保證盡量多樣化，谷物、肉類、豆類和蔬菜應(yīng)該合理搭配，讓寶寶重拾對餐桌的期待。而奶類、蛋類、肉、魚和豆類等不但是蛋白質(zhì)的主要來源，還富含多種營養(yǎng)成分，這樣才能搭配出合理、科學(xué)的膳食。

　　糾正不良飲食習(xí)慣，保持固定進(jìn)餐時間。每天早餐不超過7點半，晚飯時間不超過晚上8點半，媽媽不能以任何借口隨意改變孩子的進(jìn)食時間。零食會傷了寶寶的胃，還會壞了孩子的飲食習(xí)慣。因此，建議讓孩子戒掉零食，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

2小孩偏瘦偏矮怎么辦

　　一、要培養(yǎng)孩子正確的進(jìn)食時間。每天三頓飯，孩子要和大人一起吃，上午、下午加些水果之類的零食。飯前飯后1小時之內(nèi)堅決不給東西吃。飯前吃了東西，吃飯就會受到影響。

　　二、要培養(yǎng)孩子良好的進(jìn)食習(xí)慣。決不追著喂。如果哪天，寶寶明顯地對食物不感興趣，決不求著她吃飯。不想吃就下去自己玩，餓了自然就會要東西吃。

　　三、要創(chuàng)造愉快的進(jìn)食環(huán)境。吃飯時候不責(zé)備孩子，家長需盡量做到這一點。但飯桌上的規(guī)矩還是要講的，不能隨便下地、不能敲勺子之類。

　　四、父母要以身作則，不挑食，看見什么都高興地吃，寶寶就會對什么都感興趣。一定不給寶寶暗示，這個不好吃，那個不能吃。

　　五、孩子不愛吃飯要考慮是不是由于體內(nèi)鋅、硒缺乏引起的，孩子缺乏鋅、硒，同時會影響人體對鈣的吸收。可以給孩子適當(dāng)?shù)厥秤眯老０哺呒瞧鹊谒拇a鋅補硒產(chǎn)品，經(jīng)臨床證實，欣希安鋅硒同補，可有效解決寶寶不愛吃飯難題，同時促進(jìn)寶寶生長發(fā)育。

　　六、寶寶偏矮需要注意加強營養(yǎng)，均衡的飲食結(jié)構(gòu)能保證身體發(fā)育對營養(yǎng)的需求。

　　a.寶寶偏矮可以補充鈣元素，鈣元素能幫助骨骼發(fā)育，促進(jìn)寶寶長身體，富含鈣元素的食物包括牛奶、雞蛋、豆腐、雪里蕻、排骨等。

　　b.寶寶偏矮可以補充蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)能維持人體組織的生長，人體靠蛋白質(zhì)來形成肌肉、骨骼、神經(jīng)、毛發(fā)等。沒有充足的蛋白質(zhì)，人體就不能正常生長，因此，寶寶偏矮應(yīng)補充蛋白質(zhì)。

　　c.寶寶偏矮應(yīng)多吃蔬菜水果，蔬菜水果能為寶寶提供生長所必須的維生素。

　　d.寶寶偏矮應(yīng)少吃高鹽食物，高鹽食物不利于寶寶發(fā)育。

3讓寶寶愛上牛奶必備10個小妙招

　　1.留出一個24小時，在這期間只給奶瓶喂養(yǎng)。選一個有人在旁邊幫忙的日子。你可能需要擠出乳汁以免乳房飽脹和疼痛，然后你可以將乳汁用奶瓶喂給孩子。

　　2.這一天，給奶瓶前至少兩到三個小時不給寶寶任何吃的或者喝的，直到孩子感覺饑餓并有食欲。

　　3.嘗試不同的奶瓶和奶嘴。柔軟的乳頭狀的奶嘴最好。使用一個可以匹配任何型號奶嘴的普通、瘦長的奶瓶。

　　4.如果可以，起初你最好使用擠出的乳汁，因為你的寶寶已習(xí)慣那種味道。如果母乳缺乏，可用其它配方奶。

　　5.用一根消毒過的針在奶嘴上戳一個較大的洞，保證流量比母乳流量大。對像那種一旦奶嘴放到嘴里就會哭叫的寶寶，這種措施很有效，因為可以讓她有一種奶能非常流暢地流出的感覺。

　　6.奶瓶里的奶要完全加溫。很多母乳喂養(yǎng)的寶寶喜歡奶瓶里的奶比平常溫度高一點，當(dāng)然前提是不能燙傷寶寶。

　　7.將寶寶筆直地坐在你的膝蓋上，避免流速過大孩子產(chǎn)生窒息或恐慌。不要像母乳喂養(yǎng)時那樣讓寶寶躺在你的臂彎里，奶瓶喂養(yǎng)時這樣的姿勢讓寶寶感覺不適。

　　8.用周圍能發(fā)出聲響的玩具或電視轉(zhuǎn)移寶寶的注意力。在寶寶意識到奶嘴在嘴里前，他已經(jīng)在不知不覺中開始吸吮。

　　9.要耐心。如果寶寶出現(xiàn)窒息征象，馬上讓他挺直身體，但是奶嘴要繼續(xù)放在他的嘴里。

　　10要堅持。至今為止，我們發(fā)現(xiàn)24小時是寶寶能堅持的最長時限，大部分寶寶很快地很自然地放棄了對母乳喂養(yǎng)的堅持。

4盤點利于孩子發(fā)育的六大飲食習(xí)慣

　　1、餐前情緒

　　良好的餐前情緒，是孩子增加食欲的重要措施。吃飯時的情緒是否愉快，也是決定孩子是否樂食的關(guān)鍵;不要經(jīng)常逼迫孩子吃飯或是吃飯時斥責(zé)小孩，否則會讓他覺得吃飯是一件討厭的事。

　　2、佳食

　　烹調(diào)技術(shù)要檢討：添加副食品后，要多變化樣式、口味，讓孩子每天對食物感到新奇，手藝不佳的媽媽，不妨多買一些幼兒食譜回家研究。

　　3、烹食

　　讓孩子參與制作過程：可以讓孩子自己涂果醬、加鹽巴，因為有參與感，而喜愛自己制作的食物。又如，餐前叫孩子幫著抹桌、端羹、拌佐料，或者介紹即將上桌的菜是其最喜愛者送的，營養(yǎng)和味道如何之類。

　　4、隔食

　　大人有時也會因為情緒、氣候而胃口不佳，如果偶爾孩子到了吃飯時間，仍不覺得餓，就別硬要求他吃。相對的，隔一段時間讓孩子再次嘗試：如果孩子對某一項食物感到討厭，可能只是暫時性不喜歡，可以試著隔一段時間再讓他吃吃看。

　　5、替食

　　學(xué)會替換原則：食物種類雖然不同，但是營養(yǎng)成分卻是可以替換，如果真的不喜歡某些食物，就試著找出可替換的食物。

　　6、單獨進(jìn)餐

　　要避免孩子單獨進(jìn)餐，沒有家長的管教和指點，一般都會胡挑亂選，自己認(rèn)為好吃的吃一點，其它的菜肴營養(yǎng)再豐富也不會問津;或者吃一點、玩一陣，有的干脆把飯菜倒掉一些而謊稱自己吃了。

5給寶寶定制食譜媽咪掌握五原則

　　一、食物品種應(yīng)該怎么選擇

　　1歲后，寶寶身體生長發(fā)育仍然需要多種營養(yǎng)素，要保證足夠營養(yǎng)素的攝取，必須給寶寶提供多種多樣的食物。因此，給寶寶的食物搭配要合適，要有干有稀，有葷有素，飯菜要多樣化，每天都不重復(fù)。

　　比如，主食要輪換吃軟飯、面條、饅頭、包子、餃子、餛燉、發(fā)糕、麻醬花卷、菜卷等，給寶寶準(zhǔn)備飲食時要注意利用蛋白質(zhì)的互補作用，用肉、豆制品、蛋、蔬菜等混合作菜，一個炒菜里可同時放兩三種蔬菜，也可用幾種菜混合作餡，還可在午飯或早點時吃些蒸胡蘿卜、鹵豬肝、豆制品等，以刺激寶寶的食欲。

　　二、食譜中不可缺少什么

　　1歲以后的寶寶，剛剛斷奶甚或沒完全斷奶，他們吃的食物可能已經(jīng)和大人一樣了，但因為他們牙齒尚未發(fā)育完全，咀嚼固體食物(特別是肉類)的能力有限，就會限制蛋白質(zhì)的攝入。

　　因此，1歲以上的寶寶，不一定能從固體食物中攝取到足夠的蛋白質(zhì)，飲食上還應(yīng)該注意攝取奶類，奶類食品仍是他們重要的營養(yǎng)來源之一。美國權(quán)威兒科組織建議，奶類與固體食物的比例應(yīng)為40∶60。按照這個比例計算，每天大約需要給寶寶提供奶類500毫升。

　　三、什么樣的口味更適合寶寶

　　給寶寶準(zhǔn)備食物不能根據(jù)大人口味的喜好來做，而要以天然、清淡為原則。添加過多的鹽和糖會增加寶寶腎臟的負(fù)擔(dān)，損害其功能，并養(yǎng)成日后嗜鹽或嗜糖的不良習(xí)慣;添加調(diào)味品、味素及人工色素等尤為不宜，這樣會影響寶寶的健康。

　　四、怎樣烹調(diào)才能適合寶寶

　　給寶寶烹調(diào)食物時，要注意適合寶寶的消化功能，避免油膩的，過硬的，味道過重的，辛辣上火的。但是也不必刻意煮得過軟，菜切得過細(xì)。實際上這個階段寶寶的咀嚼能力已經(jīng)得到長足發(fā)展，應(yīng)該鼓勵寶寶盡快適應(yīng)成人的食物。

　　同時，烹調(diào)上注意干稀、甜咸、葷素之間合理搭配，以保證能為寶寶提供均衡的營養(yǎng)，此外，還要注意食物的色、香、味，以提高寶寶的食欲。

　　五、各餐營養(yǎng)比例怎樣搭配

　　按照早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少的營養(yǎng)比例，把食物合理安排到各餐中去。各餐占總熱量的比例一般為早餐占25-30%，午餐占40%，午點占10-15%，晚餐占20-30%。為了滿足寶寶上午活動所需熱能及營養(yǎng)，早餐除主食外，還要加些乳類、蛋類和豆制品、青菜、肉類等食物，午餐進(jìn)食量應(yīng)高于其它各餐。

　　因為，寶寶已活動了一個上午，下午還有更長時間的活動。另外，寶寶身體對蛋白質(zhì)的需求量也很大，需要多補充蛋白質(zhì)。

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