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體重不斷下降的10個小技巧，養(yǎng)成易瘦體質(zhì)！

1、餐前喝一杯溫水，慢慢喝下，增加飽腹感

2、飯吃七分飽，剛剛好

3、飯后靠墻站30分鐘，千萬別吃完就坐下或躺下

4、飯后吸肚子，慢吸3分鐘

5、常喝藤茶，消脂降糖，是非常好的減脂利器

6、甜食后喝一杯綠茶，抗糖降脂

7、忌暴飲暴食，暴飲暴食容易把胃撐大，從而控制食量

8、吃火鍋時，先喝一盒低糖牛奶

9、多吃優(yōu)質(zhì)蛋白，有利于提高基礎(chǔ)代謝率，從而有助減重

10、一天喝夠八杯水不渴也要喝

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