PAGE PAGE 1 紅豆薏米快速減肥法 減肥一直都是女性們熱門的話題,特別是剛生產(chǎn)完或者哺乳期的女性。不吃孩子營養(yǎng)不夠。吃太多營養(yǎng)跟上去了，可是自己身材走了樣。有什么辦法可要吃的健康營養(yǎng)，又不會(huì)漲脂肪呢不妨試試我為大家?guī)淼募t豆薏米快速減肥法吧。 紅豆薏米快速減肥法 紅豆薏米能減肥是的，你沒有看錯(cuò)，紅豆薏米快速減肥法確實(shí)存在。大家的觀念中，淀粉是蛋白質(zhì)很高的物質(zhì)，一旦被人體吸收，又沒有得到合理的運(yùn)動(dòng)進(jìn)行燃燒，就會(huì)形成脂肪。所以想當(dāng)然的覺得紅豆類食品肯定會(huì)容易產(chǎn)生脂肪，怎么可能起到減肥的作用呢。紅豆薏米可以快速減肥的原理如下： 1、紅豆消腫減肥特效　　 紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補(bǔ)血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟活化等功效。多吃可預(yù)防及治療腳腫，有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘促進(jìn)排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。 2、紅豆的補(bǔ)血養(yǎng)顏特效 紅豆中含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵、磷、鈣等營養(yǎng)成分，而且紅豆中還含有維生素B1和維生素B2等可以幫助制造血紅素的原料。 3、紅豆的利尿消水腫特效 紅豆的利尿消水腫功效，相信很女性都不陌生。而大屁屁、大象腿等水腫型肥胖，都是因?yàn)榉e聚在體內(nèi)的水分無法排出而造成的。而紅豆則有極佳的利尿解毒功效，可幫你排出水毒，加快新陳代謝，讓你越吃越瘦。 4、紅豆高纖維促排便的特效 便秘是肥胖，特別是腹部肥胖的一個(gè)主要原因。紅豆中豐富的纖維質(zhì)，可以將體內(nèi)的水分和其他廢物一起排出體外，還可以分解和抑制脂肪的囤積，幫你減肥防便秘。 5、薏米解毒瘦身又養(yǎng)顏 薏米又稱薏仁米、苡米。薏米的營養(yǎng)價(jià)值很高，被譽(yù)為“世界禾本植物之王”。薏仁米營養(yǎng)豐富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營養(yǎng)成分、具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒的功效。 紅豆薏米的熱量 紅豆薏米還有很大的功效，讓其可以起到減肥的作用，就是低熱量。想要成功減肥，就要減少攝取的熱量，增大消耗熱量，才能減去體內(nèi)囤積的脂肪。而紅豆的熱量極低，主要來源于碳水化合物和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，只要吃的時(shí)候不加入過多的糖分，絕對(duì)能讓美眉們一天天美美的瘦下去。讓我?guī)Т蠹襾砜纯醇t豆薏米的熱量吧。 一天量的紅豆薏米粥的熱量，以100克可食部分來計(jì)算，含有的紅豆薏米的熱量是29大卡，也就是相當(dāng)于121千焦，因此單位熱量較低。而每100克紅豆薏米粥的熱量約占中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的1%。而每100克紅豆薏米粥的營養(yǎng)成分的比例為碳水化合物6.00克，脂肪0.14克，蛋白質(zhì)1.61克，纖維素0.53克。 關(guān)于薏米和紅豆的“消腫”作用，也很有意思。我們千萬不要以為腫就是水腫。試看今人，十個(gè)里面起碼有五六個(gè)身體發(fā)福，這也是腫，叫做體態(tài)臃腫。在中醫(yī)看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕，水液不能隨氣血流動(dòng)，滯留在體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深淺而已。去濕性極強(qiáng)的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用紅豆，而實(shí)踐證明，紅豆薏米粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體。尤其是對(duì)于中老年肥胖，效果尤其好。濕邪是造成現(xiàn)代各種慢性、頑固性疾病的根本，而薏米紅豆湯是對(duì)治濕邪最好的藥。 紅豆薏米的營養(yǎng)價(jià)值 熱量低、又消腫利尿，那會(huì)不會(huì)不夠營養(yǎng)呢會(huì)像市面上的減肥套餐和減肥藥品那樣，營養(yǎng)跟脂肪一同失去，讓人虛弱起來嗎我告訴大家，紅豆薏米的營養(yǎng)價(jià)值跟減肥功效一樣強(qiáng)大，絕對(duì)能讓健康減肥，營養(yǎng)減肥。關(guān)于紅豆薏米的營養(yǎng)價(jià)值請(qǐng)看下文。 紅豆薏米粥雖然制作簡單，但是口味非常甜糯，而且還有豐富的營養(yǎng)成分。紅豆薏米粥的營養(yǎng)價(jià)值很高，它主要的作用是利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿。紅豆中含有豐富的皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對(duì)心臟病和腎病尤其有益。紅豆富含葉酸，產(chǎn)婦、乳母多吃紅豆有催乳的功效。薏米中含有多種維生素和礦物質(zhì)，有促進(jìn)新陳代謝和減少胃腸負(fù)擔(dān)的作用，可作為病中或病后體弱患者的滋補(bǔ)佳品。薏米與紅豆一樣都可以增強(qiáng)腎功能，兩者都是人們生活中不可缺少的高營養(yǎng)、多功能的五谷雜糧。 此外，薏米紅豆也是治濕邪最好的藥，嚴(yán)重濕熱者都應(yīng)該多吃些紅豆薏米粥。薏米紅豆具有營養(yǎng)頭發(fā)、防止脫發(fā)，并使頭發(fā)光滑柔軟的作用。兩者本身都具有相近的功效，混合食用更是功效倍增，而且紅豆薏米都具有高纖維低脂肪的特點(diǎn)，所以一同食用有利于身體排毒、降壓降脂降血糖。紅豆薏米粥的功效非常強(qiáng)大，具體是不是真的這么神奇有待你親自下廚去嘗試?yán)玻?紅豆薏米的功效與作用 紅豆薏米的營養(yǎng)價(jià)值很高，其功效和作用更是不容小覷。那么除了消腫利尿減肥的功效外，紅豆薏米的功效與作用還有哪些呢而紅豆薏米這種搭配是否能相互促進(jìn)它

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