乳酸菌飲料對腸胃有好處嗎乳酸菌飲料真的可以助消化嗎

隨著現(xiàn)代人健康意識(shí)的提高，很多人都比較關(guān)注日常飲食的吃法，比如吃哪些食物有助于促進(jìn)健康。乳酸菌飲料通常被認(rèn)為是一種健康的飲品，那么乳酸菌飲料對腸胃有好處嗎?乳酸菌飲料真的可以助消化嗎?

1、乳酸菌飲料對腸胃有好處嗎?

乳酸菌飲料對腸胃沒有好處。雖然商家宣稱乳酸菌飲料中的乳酸菌可以促進(jìn)消化、調(diào)節(jié)腸道菌群，進(jìn)而保護(hù)腸胃，但這種說法是不正確的。乳酸菌本身確實(shí)有此類作用，但乳酸菌飲料中的乳酸菌含量較少、活性較低，進(jìn)入人體后也會(huì)被胃酸大量破壞，極少能到達(dá)腸道發(fā)揮作用。

2、乳酸菌飲料真的可以助消化嗎?

乳酸菌本身可以促進(jìn)消化，但乳酸菌飲料不能。乳酸菌飲料中的乳酸菌無法很好地定植到人體腸道，絕大多數(shù)在達(dá)到腸道前就已經(jīng)失活或者被破壞，因此根本無法發(fā)揮作用。而且乳酸菌飲料中含有過量的糖分、脂肪和添加劑，反而會(huì)妨礙腸胃的消化。

3、乳酸菌飲料小孩子能不能喝

不建議給孩子喝乳酸菌飲料，乳酸菌飲料中過高的糖分、添加劑等物質(zhì)都不利于孩子的生長發(fā)育。而且乳酸菌飲料沒有促進(jìn)消化、保護(hù)腸胃的作用，其酸酸甜甜的味道還容易讓孩子上癮，影響吃正餐的食欲。如果孩子想喝，可以等孩子三四歲以后，再適量給孩子選擇一些高品質(zhì)的純酸奶，不要選擇乳酸菌飲料。

結(jié)語：乳酸菌飲料對腸胃有好處嗎，答案是否定的。雖然乳酸菌飲料、果汁飲料、茶飲料等飲品總是以健康無害的形象出現(xiàn)，但這些飲料的實(shí)際保健功效有限，而且往往添加過量的糖分、脂肪和添加劑，反而是不利于健康的。

乳酸菌飲料對腸胃有好處嗎？

乳酸菌飲料對腸胃沒有什么好處，不建議經(jīng)常食用。很多人覺得乳酸菌飲料可以促進(jìn)消化、調(diào)節(jié)腸道菌群，對腸胃健康是有好處的，但這種認(rèn)知是一種誤解。乳酸菌的確可以起到此類作用，但乳酸菌飲料不等于乳酸菌。

首先，乳酸菌飲料中所含的乳酸菌比較少，被人體攝入后，又會(huì)大量被胃酸所破壞，進(jìn)而失去活性。喝乳酸菌飲料的時(shí)候，只有極少量乳酸菌能夠達(dá)到腸道，但此時(shí)能夠發(fā)揮的作用已經(jīng)微乎其微。補(bǔ)充乳酸桿菌等益生菌時(shí)，通常需要用專門的益生菌制劑，不僅對胃酸的抗性要好一些，而且數(shù)量也比較充足。

其次，乳酸菌飲料的主要成分不是乳酸菌，只是添加了少量乳酸菌而已。乳酸菌飲料的主要成分仍然是水、糖、甜味劑，以及少量牛乳、果汁或谷物等。這類乳酸菌飲料本身就含有大量的糖分和食品添加劑，蛋白質(zhì)、維生素和微量元素等有益成分極少，因此并不能歸屬為健康食品。

乳酸菌飲料本質(zhì)上還是一種甜飲料，經(jīng)常飲用乳酸菌飲料不僅會(huì)妨礙正常的胃腸消化節(jié)律，還會(huì)誘發(fā)糖代謝相關(guān)的問題。很多兒童都喜歡喝酸酸甜甜的乳酸菌飲料，這對口腔健康和腸胃健康都是不利的，而且一旦對乳酸菌飲料的口味上癮，還容易干擾正餐的食欲。

需要注意的是，乳酸菌飲料也不等于酸奶。酸奶是用牛乳發(fā)酵而成，其主要成分為牛乳，而乳酸菌飲料的牛乳含量很低，大部分為水分。質(zhì)量比較好的酸奶通常添加劑較少，牛乳比例和乳酸菌含量也是比較合適的，能夠起到一定的促進(jìn)消化的作用。

乳酸菌飲料之所以在人們印象中成為了一種健康食品，跟商家的過度宣傳有關(guān)，平時(shí)選購商品時(shí)要注意看食品配料表和營養(yǎng)成分表。對于喜愛喝乳酸菌飲料的兒童，要盡量加以糾正，以免影響孩子的營養(yǎng)狀況。如果孩子實(shí)在喜歡這種口味，可以用質(zhì)量比較好的酸奶來代替，或者自己用純牛奶、鮮榨果汁等食物來配制健康飲料。

乳酸菌真的有那么神奇嗎？對腸胃有好處

乳酸菌的作用
如果有大量的乳酸菌聚集在腸道中，那么作為中立派的中性菌也會(huì)受到乳酸菌的影響，變成我們腸道的友軍，使腸道環(huán)境變健康。但是，每個(gè)菌株都有它獨(dú)特的屬性，是否能在自己腸道內(nèi)生存，也就是說尋找適合自己腸道環(huán)境的乳酸菌才是至關(guān)重要的。
不少患有便秘問題的人群去醫(yī)院檢查時(shí)都會(huì)說，為了腸道健康、改善便秘所以經(jīng)常吃酸奶，殊不知正在攝入的酸奶對自己腸道環(huán)境是否產(chǎn)生了效果。
根據(jù)每個(gè)人的不同腸道環(huán)境反映出的癥狀，應(yīng)該攝入的乳酸菌種類是不同的。酸奶中所含有的乳酸菌能夠調(diào)整腸內(nèi)環(huán)境，但效果因人而異，也有通過攝入酸奶不能改善便秘的人群。特別對于高齡患者的慢性便秘來說，通過酸奶來改善是很困難的。
即使攝入了乳酸菌，但如果與自己的腸道環(huán)境不合適，將會(huì)在發(fā)揮功效前就被直接排出。而且攝入的乳酸菌到達(dá)腸道中只能生存1周左右，所以是要驗(yàn)證該種類的乳酸菌是否適合自己的腸道，酸奶建議一天攝入100~200g并且至少堅(jiān)持一周以上持續(xù)攝入來進(jìn)行驗(yàn)證。

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