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乳酸菌飲料可以嗎，期間可以喝乳酸菌嗎

來源：泰然健康網時間：2024年12月24日 11:28

對于乳酸菌飲料大家應該都比較熟悉了，所以應該都聽說過乳酸菌可以幫助人體消化，對腸道和身體都是有好處的，因此很多人想利用乳酸菌來，那么乳酸菌飲料可以嗎，期間可以喝乳酸菌嗎？

乳酸菌飲料可以嗎

一般來說乳酸菌飲料是不能的，因為乳酸菌雖然有活躍腸道、助消化等功效，但是飲料中往往還添加了其他的物質，含有比較高的糖分，因此是不能的，不過就乳酸菌本身來說具有一定的作用。

現有乳酸菌產品魚龍混雜，并不是所有產品都具備其宣傳效果，且含糖量高是乳酸菌產品的通病。市售乳酸菌飲料幾乎含糖量都不低，隨手拎起一瓶，糖的分量基本都是排在配料表前三名的。如果想要通過它補充益生菌來的話，可能在益生菌還沒來得及幫你的時候，你吃進去的糖已經幫你長了更多的肉肉了。

活性乳酸菌之所以能，是因為活性乳酸菌可以調理胃腸道，從而讓胃腸道功能恢復正常，這樣的話，就可以提高消化能力，減少脂肪在體內的堆積。所以，活性乳酸菌具有的作用?；钚匀樗峋四芤酝?，還能自由基，從而起到延緩衰老的效果。

期間可以喝乳酸菌嗎

期間可以適當的喝一點乳酸菌飲料，但不能食用過多，否則會有長胖的可能。

乳酸菌飲料中含有活性益生菌，經研究表明，人體腸道攝入足夠的活性益生菌時，能起到一定的保健作用。但事實上，即使活菌能達到數億的水平，絕大部分活菌在穿越胃腸道過程中會受胃液、膽汁酸和消化酶而死亡，終到達大腸或小腸遠端的寥寥無幾，也難以起到對腸道的保健作用。但是一瓶340毫升的乳酸菌飲料約含碳水化合物46克，這基本來自于白砂糖，而世界衛(wèi)生組織每日推薦糖攝入量為25克。喝下一瓶乳酸菌飲料，糖分攝入就超標，也容易使人發(fā)胖。

總而言之，國內尚沒有系統(tǒng)地研究和制定益生菌和益生菌發(fā)酵乳制品標準，因而市場上益生菌名稱叫法五花八門，益生功能被嚴重夸大。所以，迷信乳酸菌飲料的保健功能并沒有科學依據。