乳酸菌飲料對身體有好處嗎？

近兩年，乳酸菌貌似深得大家的喜歡，各大乳企相繼推出乳酸菌飲品

非常的好喝，傳說中是“活的乳酸菌”對身體非常好呢！

是的！乳酸菌不僅能幫助消化，調整大、小腸的蠕動，以利腸道正常運作，而且也能夠幫助鈣質吸收。 是和控制體重的最好的選擇，非常受消費者的寵愛！

那么讓小屯具體來說一下乳酸菌對人體的好處吧~

①預防或改善腹瀉：飲食習慣不良或服用抗生素均會打破腸道菌群平衡，從而導致腹瀉。補充益生菌有助于平衡腸道菌群及恢復正常的腸道pH值，緩解腹瀉癥狀。

②緩解不耐乳糖癥狀：乳桿菌可幫助人體分解乳。糖，緩解腹瀉、脹氣等不適癥狀，可與牛奶同食

③預防生殖系統(tǒng)感染：酸牛奶、瑞卡福抑菌噴劑中的嗜酸乳桿菌可抑制陰道內白色念珠菌的繁殖。歐洲所做的雙盲對照試驗證實了這一點。患者每天給體內補充10ml活性益生菌，結果顯示生殖系統(tǒng)感染病發(fā)率大大降低，長期給體內補充活性益生菌能夠幫助修復生殖系統(tǒng)微循環(huán)。

④增強人體免疫力：在腸道內存在著非常發(fā)達的免疫系統(tǒng)。益生菌可以通過刺激腸道內的免疫機能，將過低或過高的免疫活性調節(jié)至正常狀態(tài)。益生菌這種免疫調節(jié)的作用也被認為有助于抗癌與抑制過敏性疾病。

⑤促進腸道消化系統(tǒng)健康：益生菌可以抑制有害菌在腸內的繁殖，減少毒素，促進腸道蠕動，從而提高腸道機能，改善排便狀況。

⑥降低血清膽固醇：歐洲的高加索山區(qū)、地中海沿岸是著名的長壽之鄉(xiāng)，當地人常飲自制的酸牛奶，極少患糖尿病、心血管病及肥胖癥，大量科學研究證實這與酸牛奶中富含益生菌有關。這些益生菌可降低血清膽固醇水平，此外，長期補充益生菌的還有助于防止骨質丟失，預防骨質疏松癥。

⑦幫助吸收營養(yǎng)成分：如果每天攝入益生菌，不僅能夠扼制腸內有害菌群的產生，還能為腸內有益菌提供良好的生長環(huán)境，造就健康腸道。還有就是“媽咪愛” 中含有的Bacillus subtilis(枯草桿菌),對乳糖分解有很好的效果，能夠幫助孩子對牛奶或奶粉的消化，吸收。并且媽咪愛中的有益菌能夠促進奶粉，牛奶中含有的蛋白質等營養(yǎng)成分的吸收。它含有必需營養(yǎng)素代謝以及生長發(fā)育所必要的維他命B1, B2, B6,能夠幫助孩子良好的成長發(fā)育。

那么我們該如何選擇對腸胃有益的乳酸菌飲料呢？

一、選擇大品牌，并學會換品牌

大品牌的乳酸菌飲品食品安全較為有保障，學會不時地換換品牌可以降低食品安全風險（換品牌可以讓飲用每種品牌的數量減少，某一家出現(xiàn)食品安全事件時被食用的蓄積量低）。

二、選擇活菌型益生菌飲品

我們飲用益生菌飲品的主要目的是益生菌，在選擇益生菌飲品時要注意產品包裝上是否標注活菌型，活菌到達腸道能夠起到更好的保護腸道健康的作用。

三、冷藏是關鍵

活的益生菌需要冷藏才能保證活性，如果活菌型益生菌飲品在常溫下運輸和擱置售賣，活菌就會死亡，已失去了活菌型益生菌飲品的作用。

四、學會看配料表和食物成分表

買益生菌飲品時一定要看一眼配料表，盡量買含有食品添加劑少的，再看一眼食物成分表中的碳水化合物含量（通常表里標注的是每百毫升中所含的碳水化合物也就是含糖量），喝糖并不是我們飲用益生菌飲品的主要目的，所以盡量選擇含糖量不高的。

五、選擇生產日期近的口感更好

益生菌飲品中的活菌需要糖作為食物存活，放置越久的活性益生菌飲品越酸，口感會變差，所以盡量選擇生產日期近的口感更好。

對于乳酸菌飲料，小屯更加建議大家多喝酸奶~

當然可以根據大家的口味去選擇哦~

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