現(xiàn)在很多公司已經(jīng)開(kāi)始工作了，很多的公司都會(huì)在這段時(shí)間里開(kāi)始新的工作內(nèi)容，很多人的工作也是特別的忙，壓力也是比較大，壓力大的話，很多人的睡眠也是很受影響，有許多的人都開(kāi)始失眠了。失眠不僅會(huì)影響第二天的精神，而且躺在床上翻來(lái)覆去的也是特別的煩躁，今天就給大家分享一種能夠幫助睡眠的食物，非常的管用。“植物安眠藥”是它，6塊錢(qián)一斤，睡眠不好常吃，改善睡眠氣色好?！八本褪窍憬叮憬逗泻芏噫V元素，能夠刺激幫助人睡眠的“褪黑素”，睡眠不好可以把香蕉做成香蕉汁，睡前喝一杯，幫助睡眠，來(lái)看看吧！

香蕉汁

By 小七飛飛

配料：

玉米 適量、香蕉 1條

烹飪步驟：

1.香蕉切片

2.玉米剝好

3.把香蕉玉米放入榨汁機(jī)中榨成汁

4.然后拿出來(lái)在鍋中煮熟就可以了

烹飪小貼士：

1．觀色：皮色鮮黃光亮，兩端帶青的為成熟適度果；果皮全青的為過(guò)生果；果皮變黑的為過(guò)熟果。 2．手捏：用兩指輕輕捏果身，富有彈性的為成熟適度果；果肉硬結(jié)的為過(guò)生；易剝離的為過(guò)生果；剝皮粘帶果肉的為過(guò)熟果。 3．口嘗：入口柔軟糯滑，甜香俱全的為成熟適度果；肉質(zhì)硬實(shí)，缺少甜香的為過(guò)生果；澀味未脫的為夾生果，肉質(zhì)軟爛的為過(guò)熟果。 4、**香蕉時(shí)，人們往往愛(ài)揀色澤鮮黃、表皮無(wú)斑點(diǎn)的果實(shí)。其實(shí)這樣的香蕉內(nèi)部還沒(méi)有完全脫澀轉(zhuǎn)熟，起來(lái)果肉硬而帶澀味，香氣不能充分散發(fā)出來(lái)。

你還有哪些幫助睡眠的食物推薦嗎？

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