概述

瑜伽的過程中，合理的飲食要制定的非常重要，哪些多吃，哪些要少吃，今天告訴你瑜伽時(shí)的飲食注意事項(xiàng)，讓我們更健康的聯(lián)系瑜伽。

步驟/方法：

1、少吃多餐提高食物品質(zhì)。切忌暴飲暴食，特別注意瑜伽練習(xí)開始時(shí)可以促進(jìn)食欲，要意節(jié)制。吃飯的時(shí)候要注意細(xì)嚼慢咽。不要快速吞咽。也不可以一次性吃過分的飽脹。

2、建議多吃蔬菜、水果、堅(jiān)果，紅肉類要少吃，吃新鮮的食物，不吃熱燥生冷的東西。不要吃高脂肪，高熱量的的食物。不然會讓聯(lián)系的瑜伽運(yùn)動(dòng)的脂肪消耗達(dá)不到預(yù)期的水準(zhǔn)造成失效。

3、禁止吸煙還有禁止酒精有損健康，喝酒會讓身體增加負(fù)擔(dān)，吸煙里面的有害物質(zhì)會導(dǎo)致各種心腦疾病。而且會阻礙瑜伽的進(jìn)步。

注意事項(xiàng)：

瑜伽可以調(diào)節(jié)您的飲食，還有形體，健康，培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣。對于瑜伽練習(xí)者來說是不不可以少的。希望大家掌握瑜伽的注意事項(xiàng)。

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