孕期出現(xiàn)糖尿病的因素有很多，如高齡懷孕、體形肥胖，還有遺傳原因以及內(nèi)分泌原因等，都可引起孕期糖尿病的發(fā)生，因此孕期女性想防止糖尿病發(fā)生的話，就應(yīng)從這些誘因中做起，避免各種不良誘因的影響。下面來看看怎么預(yù)防孕期糖尿病。

一、控制體重：正常情況下，孕期孕婦的體重一般是增加10-12千克，到妊娠晚期則每周體重增加不超過0.5千克。如果孕期體重增加過快，尤其是妊娠晚期每周體重增加超過0.5千克，且有腹圍增長過快,下肢浮腫明顯現(xiàn)象的，應(yīng)警惕妊娠期糖尿病的可能，應(yīng)及時就診檢查處理。

二、合理飲食：孕期不要暴飲暴食，吃飯要有規(guī)律，可多吃些蔬菜，盡量少吃含糖量過多的食物，以防止血糖升高。另外妊娠期要防止感染性疾病發(fā)生，盡量不要服用抗生素，因為有的抗生素會誘發(fā)糖尿病。

三、加強鍛煉：糖尿病主要就是血糖過高引起的，而不管血糖是否高，孕期都應(yīng)堅持鍛煉，這對孕婦及胎兒健康都有利。雖然說懷孕期間血糖過高在產(chǎn)后會恢復(fù)，但步入中老年期患上2型糖尿病的幾率會更高。所以要注意適當運動，以更好的控制血糖，防止再次患病。

四、保持好情緒：在妊娠期女性一定要保持樂觀的情緒，如孕期一直處于緊張、焦慮狀態(tài)下，會導(dǎo)致身體分泌一些應(yīng)激素，這樣胰島素作用就會被減弱，從而引起血糖升高，增加患糖尿病的幾率。

上面就是關(guān)于孕期預(yù)防糖尿病的方法，易患糖尿病的孕婦應(yīng)引起重視，而一旦孕婦出現(xiàn)一些糖尿病的癥狀，如口渴、尿頻、饑餓感、乏力感、皮膚瘙癢、頭暈等癥狀時，要提高警惕之心，多是妊娠糖尿病導(dǎo)致的癥狀，建議要及時檢查處理，以防影響自身及胎兒健康。

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