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孕期糖尿病怎么回事，可以預(yù)防，注意這些就好

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月26日 07:40

這一篇跟大家分享一下“為啥孕期會(huì)患糖尿??？怎么預(yù)防？”。

很多孕媽媽糖尿病篩查完，拿到檢查單的時(shí)候，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的血糖偏高了，患上了孕期糖尿病。如果孕媽媽患有孕期糖尿病的話，容易分娩出巨大兒，還會(huì)出現(xiàn)難產(chǎn)的現(xiàn)象，而且寶寶出生后會(huì)出現(xiàn)低血糖的現(xiàn)象。因此，為了寶寶和孕媽媽的健康，孕媽媽要知道孕期為什么會(huì)患糖尿病，只有知道了原因才懂得怎么去預(yù)防。

為啥孕期會(huì)患糖尿??？怎么預(yù)防？下面我跟大家分享一下。

為啥孕期會(huì)患糖尿??？

懷孕期間，胎盤會(huì)分泌一些激素，這些激素會(huì)抑制孕媽媽身體內(nèi)胰島素的分泌，使胰島素的量變少了，胰島素又是幫助孕媽媽降低血糖的，如果胰島素的量少了，孕媽媽的血糖就會(huì)偏高，從而導(dǎo)致孕媽媽患上糖尿病。而且，如果孕媽媽平時(shí)吃太多含糖分高的食物，血糖會(huì)偏高，也會(huì)患上糖尿病。另外，如果孕媽媽身材肥胖的話，脂肪比較多，血液里面的脂肪也比較多，容易加重胰腺的負(fù)擔(dān)，也會(huì)使孕媽媽患上糖尿病。

怎么預(yù)防孕期糖尿??？

1.少吃含糖分高的食物

懷孕期間，相信很多孕媽媽都喜歡吃蛋糕、糖果、榴蓮、哈密瓜、餅干等含糖分高的食物，我懷孕的時(shí)候也很喜歡吃這些食物，尤其是糖果，但是孕媽媽要注意少吃含糖分高的食物，避免因?yàn)檠翘叨鹛悄虿　?/p>

2.少吃高脂肪的食物

如果孕媽媽經(jīng)常吃高脂肪的食物，孕媽媽的身材就容易變得肥胖，從而導(dǎo)致孕媽媽患上糖尿病。因此，孕媽媽要少吃高脂肪的食物，比如油炸肉、油炸排骨、炸雞、烤肉、開心果、核桃、板栗等。

3.每餐不要吃太多

孕吐沒有了，很多孕媽媽的食欲就變得好了，就會(huì)開始吃很多自己想吃的食物，這個(gè)是很正常的現(xiàn)象，但是孕媽媽要注意的是，每餐不要吃太多，避免體重增加得太快而導(dǎo)致身材肥胖，從而使孕媽媽患上糖尿病。

4.多吃富含膳食纖維的食物

膳食纖維有降低膽固醇的功能，有助于幫助孕媽媽預(yù)防身材肥胖，從而預(yù)防糖尿病。因此，孕媽媽要多吃富含膳食纖維的食物，比如土豆、小米、紫薯、檸檬、香蕉、小白菜、胡蘿卜等。

5.少吃富含碳水化合物的食物

如果碳水化合物吃得太多的話，孕媽媽的血糖會(huì)偏高，從而導(dǎo)致孕媽媽患上糖尿病。因此，孕媽媽要少吃富含碳水化合物的食物，比如面條、饅頭、米飯、山藥、紅薯、玉米等。

6.適當(dāng)做一些運(yùn)動(dòng)

孕媽媽平時(shí)可以適當(dāng)做一些運(yùn)動(dòng)，比如散散步、做瑜伽、做家務(wù)等，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以預(yù)防身材肥胖，從而預(yù)防糖尿病。

因此，孕期糖尿病主要是因?yàn)樘ケP分泌的激素、孕媽媽平時(shí)吃太多含糖分高的食物以及身材肥胖這3個(gè)原因?qū)е碌?，為了寶寶和孕媽媽的健康，孕媽媽要少吃糖分高、高脂肪的食物，多吃富含膳食纖維的食物以及做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來預(yù)防糖尿病。

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