導(dǎo)語(yǔ) 早餐吃什么最好，最健康，下面小編推薦7種健康早餐，讓你健康過(guò)一周。

　　周一：火腿西紅柿雞蛋三明治

　　主料：三片吐司。配料：火腿片、西紅柿、番茄醬、沙拉醬、雞蛋。

　　做法：1、西紅柿洗凈切片、雞蛋打到淺的鐵盤(pán)加點(diǎn)鹽;

　　2、在第一層上抹上番茄醬(一定要抹勻而且要鋪滿整個(gè)面包片才好吃)，然后依次鋪上火腿片、西紅柿片;

　　3、在第二層上抹上沙拉醬(一定要抹勻而且要鋪滿整個(gè)面包片才好吃)，然后依次鋪上火腿片、西紅柿片;

　　4、把吐司放進(jìn)烤箱上層，盛雞蛋的鐵盤(pán)放到下層，溫度130度雙面烤7分鐘，烤好后再把雞蛋小心的放到吐司里即可。

　　特點(diǎn)：原料簡(jiǎn)單，制作時(shí)間很短，富于營(yíng)養(yǎng)。