每日少不得好吃好喝的，再加上好睡，你的身形是不是肥了一大圈?作者為你推薦最有效的減肥食譜，最強素食攻略，吃慣了大魚大肉的你，吃素劃油不失為一記良策。趕快來學習這個最有效的減肥食譜吧。

吃素好處多多，不光健康，更能排毒減肥，實在是一舉多得。愛美愛環(huán)保愛地球的女生們請站出來，大家一起來吃素!

一、食素的四大基本好處：

食素吃出文化來

素食，表現(xiàn)出了回歸自然、回歸健康和護理地球生態(tài)環(huán)境的返璞歸真的文化理念。吃素，除了能獲取原有純凈的均衡營養(yǎng)外，更能額外地體驗到擺脫了都市的喧囂和欲望的愉悅。

食素吃出健康

素食的飽和脂肪含量佷低，可降低血壓和膽固醇含量。德國做過一次研究，定期才吃肉的素食者，得心臟病的幾率是一般人的三分之一，癌癥的罹患率是一般人的一半。而且，素食更能起到食療的功能。想吃出動人來。用素食妙招來減肥相當有效，素食能使血液變?yōu)槲A性，促進新陳代謝活動，從而把蓄積體內(nèi)的脂肪及糖分燃燒掉，到達自然減肥的目的。常常素食者周身充滿生氣，臟腑器官功能活潑，肌膚顯得柔嫩、光滑、紅潤，吃素堪稱是種由內(nèi)而外的美容法。

食素吃出聰明

食素者自我感覺時常很清爽，似乎人也變得更聰明了。實際上，這并非只是心理暗示的結(jié)果，而是有科學依據(jù)的。因為讓大腦細胞活躍起來的養(yǎng)分主要是麩酸，其次是維生素B，而谷類、豆類等素菜是麩酸和維生素B的“富礦”，一日三餐從“富礦”里汲取能量，才能增強人的智慧和判斷力，使人方便放松及提高專注力。

食素吃出經(jīng)濟來

通?，F(xiàn)象下，素食要比葷食便宜得多，也很少有用素食做成的“大菜”。所以，食素就不必為生猛“大菜”而買單，為錢包減負，食素不亦樂乎。

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