。減肥人群中有失敗，也有成功，做同樣的減肥運(yùn)動(dòng)為什么效果不一樣呢，下面為大家介紹減肥失敗的六大原因，看看哪條說(shuō)的是你。

　　減肥失敗的六大原因No.1挨餓節(jié)食

　　挨餓，少吃。當(dāng)你經(jīng)?？堪ゐI而攝取熱量嚴(yán)重不足，尤其是蛋白質(zhì)不足的時(shí)候，我們的身體也會(huì)開始反抗，它會(huì)自己開始偷偷地儲(chǔ)存而不是消耗能得到的熱量，于是，為了維持機(jī)體正常運(yùn)轉(zhuǎn)，肌肉組織開始充當(dāng)起填補(bǔ)能量的悲劇角色。殊不知，肌肉恰恰是影響著燃燒熱量多少、新陳代謝速度快慢的關(guān)鍵。肌肉多了意味著脂肪少了，我們的身體才會(huì)有更快的新陳代謝速度。

　　拆招：挨餓無(wú)罪，減肥有理。不過在你確實(shí)想要通過控制熱量攝取來(lái)減肥時(shí)，請(qǐng)務(wù)必保證每天至少進(jìn)食含熱量1600至1800卡路里的食物，以防止新陳代謝紊亂。

　　減肥失敗的六大原因No.2吃得太精

　　大多數(shù)經(jīng)過加工后看起來(lái)美味可口的面包和谷類食品是諸位瘦身計(jì)劃中的另一塊絆腳石。要小心，因?yàn)樗鼈冎械睦w維素含量很少--富含纖維素的植物性食品可是減肥的一大功臣，它們熱量超低容易帶給你飽脹的感覺還不會(huì)長(zhǎng)胖。

　　拆招：從今天起，你要努力少吃馬鈴薯類食品，尤其是油炸薯片。

　　專家們提醒：吃馬鈴薯類食品能讓我們體內(nèi)的血糖濃度迅速提高。多試一試全麥?zhǔn)称贰?jiān)果或者豆子等等這些粗糧。

相關(guān)知識(shí)

減肥失敗的原因有哪些 減肥失敗怎么辦
吸脂失敗的5大原因
減肥失敗最常見的10個(gè)原因
減肥失敗的五個(gè)常見原因
減肥總是失敗的七個(gè)原因
探索女人減肥失敗的原因
脂老虎怎么買？減肥失敗的原因
減肥失敗的原因有哪些 原來(lái)瘦不下來(lái)原因這么多
如何找到減肥失敗的原因并解決
最新國(guó)民體重年度報(bào)告：減肥失敗的5大原因，你占了幾個(gè)？

網(wǎng)址: 減肥失敗的六大原因 http://m.u1s5d6.cn/newsview1831678.html