劉金花 一級(jí)心理咨詢師 山東中醫(yī)藥大學(xué)

擅長(zhǎng)：婦產(chǎn)科，內(nèi)科，整形美容

找醫(yī)生

病情分你好,減肥方法很多.在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以物理減肥和減少飲食為主意見建常用減肥方法有：①預(yù)防性減肥;②運(yùn)動(dòng)減肥;③行為減肥;④機(jī)械減肥;⑤桑那浴減肥;⑥石膏減肥;⑦石臘減肥;⑧手術(shù)減肥;⑨按摩減肥;⑩電子減肥.其中藥物減肥不可泛用.藥物減肥是在以上理化減肥的基礎(chǔ)上效果不佳最后才采取的一種減肥方法.藥物減肥有食欲抑制法和代謝促進(jìn)法.藥物減肥有許多副作用,應(yīng)盡量避免使用.肥胖不僅影響形體美,而且給生活帶來不便,更重要的是容易引起多種疾病,加速衰老和死亡.科學(xué)的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動(dòng)量,并做到平衡膳食.減肥是一個(gè)系統(tǒng)工程,需天長(zhǎng)日久,貴在堅(jiān)持,并沒有什么一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對(duì)你的減肥是很有幫助的,不妨你一試：1.制定減肥目標(biāo)2.寫減肥日記.3.多喝水.4.要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負(fù)平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功!

2013-05-17 17:20

舉報(bào)

相關(guān)知識(shí)

快速瘦腿運(yùn)動(dòng)有哪些
瘦腿的最快方法有哪些？怎么快速瘦腿？
?女生快速瘦腿運(yùn)動(dòng)有哪些
【快速瘦腿】怎樣快速瘦腿，快速瘦腿的方法，快速瘦腿最有效方法
快速瘦大腿運(yùn)動(dòng)有哪些？
【如何快速瘦大腿臀部】7天內(nèi)怎樣快速瘦大腿瘦臀
怎么樣快速瘦腿瘦臀
怎樣才能快速瘦大腿和臀部的贅肉
【怎樣快速瘦大腿和臀部】
瘦臀提臀運(yùn)動(dòng)有哪些？怎樣做提臀效果好？

網(wǎng)址: 怎樣快速瘦腿瘦臀建議的運(yùn)動(dòng)有哪些 http://m.u1s5d6.cn/newsview1832580.html