七個月寶寶可以吃米糊、蔬菜泥、水果泥、蛋黃泥、肉泥。具體分析如下：

1.米糊：七個月寶寶消化系統(tǒng)逐漸適應輔食，米糊是理想的第一選擇。選擇強化鐵的嬰兒米粉，用溫水或母乳沖泡至稀糊狀。初次添加時少量嘗試，觀察排便情況。米糊易消化且不易過敏，能提供充足碳水化合物和部分礦物質(zhì)。隨著適應可逐漸增加稠度，但避免添加糖或鹽。

2.蔬菜泥：胡蘿卜、南瓜、菠菜等煮熟后搗成細膩泥狀。蔬菜富含維生素和膳食纖維，促進腸道蠕動。初次添加單一品種，連續(xù)嘗試3天無過敏反應再換新種類。避免使用高硝酸鹽蔬菜如菠菜需焯水處理。質(zhì)地從稀到稠過渡，保留天然味道不調(diào)味。

3.水果泥：蘋果、香蕉、梨等去皮蒸軟或直接壓泥。水果提供維生素C和天然果糖，但需控制攝入量以防腹瀉。避免酸性過強或致敏性高的水果如柑橘、芒果。新鮮制作避免久放，溫度接近室溫。果泥可作為加餐，不與正餐混合以免影響主食攝入。

4.蛋黃泥：煮熟蛋黃碾碎后與母乳或米糊調(diào)勻。蛋黃含鐵、卵磷脂和優(yōu)質(zhì)蛋白，初次嘗試從1/4個開始，逐步增至半個。觀察皮膚或排便異常以排除過敏。蛋白部分一歲前不宜添加。確保蛋黃完全熟透，避免沙門氏菌污染。

5.肉泥：雞肉、牛肉等瘦肉蒸熟后打成細膩肉糜。紅肉補充易吸收的鐵元素，預防貧血。選擇筋膜少的部位，去除油脂后烹調(diào)。肉泥可混合蔬菜泥增加風味，每周2-3次即可。避免加工肉制品或添加調(diào)味料。

輔食添加需遵循由少到多、由稀到稠的原則。每次引入新食物間隔3-5天，密切觀察皮疹、嘔吐等不良反應。確保食材新鮮，烹調(diào)過程清潔。避免強迫進食，尊重寶寶食欲變化。輔食后適當喂水清潔口腔，但一歲前仍以母乳或配方奶為主食。

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