脂代謝不好表現(xiàn)

問(wèn)

脂肪代謝不好怎么辦

脂肪肝的話需要注意低鹽低脂飲食，不要油膩及高脂肪食物，多吃水果蔬菜，適量堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)看看怎么樣，還需要看下膽紅素及丙氨酸氨基轉(zhuǎn)移酶怎么樣

戒煙戒酒。營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、肥胖者應(yīng)嚴(yán)格控制飲食，使體重恢復(fù)正常。高蛋白質(zhì)、高維生素、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動(dòng)物性脂肪，多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質(zhì)的瘦肉、河魚(yú)、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)。

患上脂肪肝以后最主要的是要改善飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，建議不要吃過(guò)量的主食和油脂多的食物，多吃青菜水果，富含纖維素的食物確實(shí)是有效的。同時(shí)要增大運(yùn)動(dòng)量，不能靠饑餓去消耗脂肪，這樣會(huì)加重脂肪肝。

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