很多時候，減肥和面包兩個就是一個對立面，想要美美的，腰肢苗條，那么面包是絕對不能碰的。但是那是以前了，現(xiàn)在人們對于健康有了更深的理解，既能滿足嘴巴的愛好，又能夠讓面包愛好者越吃越瘦，越來越漂亮。下面就花上幾分鐘時間，跟我學(xué)做這個面包吧，想要健康又瘦身，喜愛面包的你就吃它。

腰肢苗條，是每個女人都為之奮斗的事情，可是很多人在炎熱夏天沒瘦下來，秋天又貼秋膘，冬天更是越來越冷，吃得就更多了，尤其是熱量滿滿的面包類食物，看著直流口水。很多時候人們都說減肥要靠運動才行，其實那只是一個方面，尤其對于懶人來說，三天打魚兩天曬網(wǎng)，還不如不花那個錢。其實我們最主要的減肥方式還是要控制在吃上，可也不是完全的節(jié)食減肥，不吃那是不健康的。今天就分享一道減脂面包給大家，熱量低，粗纖維豐富，隔三差五吃一回，刮油去脂，越吃腰肢越細，身體還更健康?，F(xiàn)在許多愛美的朋友都開始嘗試吃這種食材做的面包，效果那是杠杠的好，下面就分享給大家。

【雜糧面包】

一，食材：雜糧面粉250g，牛奶180ml，酵母3g，煉乳15g，白砂糖30g，鹽3g，黃油28g。

二，雜糧面包的做法：

1.首先準(zhǔn)備好所有的食材，將食材里面除開黃油的所有食物都放入盆里，鹽和白砂糖記得不要靠在一起放，先攪拌成絮狀，然后揉成團。

2.這時候加入軟化好的黃油，繼續(xù)揉面至表面光滑，能夠拉扯出手套膜來，整理成光滑的面團，蓋上保鮮膜，發(fā)酵至面團變成2倍大，用手指粘上面粉，搓一個洞不會回縮就可以了。

3.先將面包取出來揉排氣，再分割成4等份，揉成團松弛15分鐘左右，再取一個面團出來，揉一下后，搟成橢圓形。

4.用刀切割成3條狀，像編辮子一樣，把它們編起來，收好口，放入烤盤里面，進行第二次發(fā)酵，直到面包變成1.5倍大。

5.烤箱提前預(yù)熱好，把烤盤放進去，上下火180度，烘烤差不多25分鐘左右，出爐后，面包外面酥脆，里面蓬松柔軟，特別的好吃。

小貼士：

今天為大家分享的這道雜糧面包做法是不是特別簡單，如果想要這個雜糧面包營養(yǎng)更豐富，還可以在里面加一些堅果哦，吃起來口感層次也更加豐富。這個雜糧面包里面含有豐富的粗纖維，能夠很好的促進腸胃蠕動，幫助排出體內(nèi)黑宿便，讓身體更健康，燃脂瘦身，腰桿細了，人看著也更加的漂亮。

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