讓寶寶睡整覺的五大秘訣
想要寶寶晚上睡得安穩(wěn)，白天精神飽滿？試試這些小技巧吧！

1?? 區(qū)分日夜：讓寶寶明白白天和夜晚的區(qū)別。白天小睡時(shí)，不必刻意保持安靜，讓他們適應(yīng)日常噪音。

2?? 戶外活動(dòng)：每天安排1-2小時(shí)的戶外活動(dòng)，讓寶寶充分消耗精力，晚上自然更容易入睡。

3?? 睡前飽餐：睡前那頓奶量可以稍微增加，比如平時(shí)喝180ml，睡前可以嘗試200ml，讓寶寶喝飽，減少夜醒次數(shù)。

4?? 假裝“聽不見”：如果寶寶半夜醒來，不要立即回應(yīng)他們。讓他們知道“起床”信號(hào)還沒來，通常他們會(huì)自己重新入睡。

5?? 舒適環(huán)境：營(yíng)造一個(gè)涼爽、舒適的睡眠環(huán)境。夏季可以開空調(diào)，但記得蓋上薄被以防感冒。選擇透氣性好的床品，讓寶寶睡得更加舒適。

愿每個(gè)媽媽都能擁有一個(gè)能睡整覺的寶寶，享受寧?kù)o的夜晚！

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