寶寶降臨，相信很多家庭都是沒日沒夜的圍著TA轉(zhuǎn)，每個(gè)人都掛上了重重的黑眼圈，全都成了國寶級動(dòng)物。大家心里都默默的祈禱，到哪天寶寶才能睡整覺，好讓我們也安安穩(wěn)穩(wěn)的睡一夜呢？

其實(shí)，培養(yǎng)寶寶睡整覺是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，作為父母要多一點(diǎn)耐心，一定能照顧好寶寶，讓她輕松睡整覺。

階段一：培養(yǎng)好的睡覺習(xí)慣要從3月以前就開始

很多媽媽會(huì)問：三個(gè)月以前的寶寶平均3個(gè)小時(shí)左右就要喂一次奶，要遵循“按需喂養(yǎng)”的科學(xué)哺乳方式，晚上起來給寶寶喂奶是理所當(dāng)然，怎么培養(yǎng)孩子睡整覺呢？

針對這階段的寶寶，我們可以嘗試培養(yǎng)孩子區(qū)分白天和夜晚的意識。白天，可以打開窗戶，讓陽光照進(jìn)來，說話聲可以保持正常。讓寶寶知道這時(shí)間段，是可以活動(dòng)、說話。夜晚時(shí)，建議家長們，說話聲降低，活動(dòng)減少，燈光調(diào)暗，讓寶寶意識到這時(shí)間段要保持安靜。

盡管這一階段的寶寶，任性時(shí)候多一點(diǎn)，但堅(jiān)持把這種意識灌輸給他，也能為后面讓寶寶戒掉夜奶，睡好整覺做基礎(chǔ)。

階段二：3月到4月減少夜奶為睡整覺做準(zhǔn)備

這時(shí)期的寶寶喝奶習(xí)慣、排便習(xí)慣基本媽媽們都已熟悉。但寶寶在不斷長大，生活習(xí)慣也在變化，所以這一時(shí)期，媽媽們就要有意識的調(diào)整喂養(yǎng)方式。

注意兩點(diǎn)：

一、晚間時(shí)，可以推遲到11點(diǎn)左右給寶寶喂奶，盡量多給她吃些，讓她睡久點(diǎn)晚些醒。

二、晚上不要一哭就喂，也許寶寶并非是餓，可以給她喂喂水，或逗逗她，延長時(shí)間再給寶寶喂。

要是原來要起夜4次，減少到3次，再減少到2次，再減少到1次。循序漸進(jìn)，讓寶寶慢慢適應(yīng)這個(gè)節(jié)湊。直到4個(gè)月的時(shí)候，就可以開始鍛煉寶寶睡整覺。

階段三：開始訓(xùn)練寶寶睡整覺

逐步引導(dǎo)寶寶自己睡覺，并讓他習(xí)慣躺在床上睡覺。在寶寶困了，但還沒睡著時(shí)，就把他放到床上。但同時(shí)記得動(dòng)作要溫柔舒緩，讓寶寶感受到被關(guān)愛和舒適的感覺，讓他將這種舒適感和入睡聯(lián)系在一起，漸漸養(yǎng)成睡整覺的習(xí)慣。

從以下幾個(gè)方式全面讓寶寶學(xué)會(huì)睡整覺：

養(yǎng)成白天活力、晚上安靜的寶寶

我們都有體會(huì)，白天我們工作多了累了，晚上就會(huì)睡的很沉。同理，白天我們盡量的多逗寶寶，讓寶寶多活躍，消耗精力。晚上時(shí)，寶寶才能睡得更好，才能做個(gè)安靜寶寶。

寶寶的舒適睡姿很重要

有時(shí)寶寶久久不肯入睡，可能是因?yàn)樗瞬皇娣?。根?jù)天氣情況給寶寶添加被褥。被褥也要定期更換保持清潔。

給寶寶更換一些姿勢睡覺，切勿讓寶寶趴著睡，這時(shí)候?qū)殞毜牟鳖i還沒發(fā)育好，很有可能讓寶寶窒息。此外，千萬不要養(yǎng)成讓寶寶抱在手里搖著睡覺。寶寶腦部還未發(fā)育好，會(huì)受影響。一旦寶寶習(xí)慣在大人手上睡覺，以后會(huì)更難入睡，更難帶。

制造睡眠環(huán)境，培養(yǎng)寶寶睡意

晚上8點(diǎn)后盡量少逗寶寶玩耍，家里要保持安靜。盡可能掐斷一切干擾聲源（如電視，廣播聲音等）?？梢苑乓恍u籃曲，幫助孩子入眠。晚間的時(shí)候可以讓寶寶睡一次，在11點(diǎn)左右可以試著喚醒寶寶。讓寶寶喝晚間在喝最后一次奶，盡量給寶寶喂?jié)M足。

要是寶寶晚上醒來，媽媽們也不要給寶寶喂奶，4個(gè)月以后的寶寶5個(gè)小時(shí)喂養(yǎng)一次足以。晚上可以試著哄哄寶寶讓她繼續(xù)睡覺。

培養(yǎng)寶寶睡整覺，對于很多父母來說，是一場艱苦的戰(zhàn)斗。雖然艱苦也是陪伴孩子一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)步成長的過程，也是種幸福的。正走在這條路上的父母加油吧！

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