有來醫(yī)生

減肥不能吃的東西有哪些

播放語音內(nèi)容

01:53

減肥期間盡量不吃的東西，主要包括含糖食物、高油食物和各種高脂肉類。肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，減肥最根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量消耗。
減重期間飲食非常重要，盡量不吃含糖食物，甜飲料有糖無糖都不能碰，另外甜點、餅干、巧克力、蛋糕、奶油面包，糯米類的黏食，如黏豆包、湯圓、粽子、艾窩窩應(yīng)該遠離。另外，高油的食物，如全脂奶，所有的堅果，超市包裝的小食品，油炸、油煎食物，各種醬，蛋黃醬、沙拉醬、面醬、炸醬、芝麻醬，減重期間也不能吃冰激凌。各種高脂的肉類，比如內(nèi)臟、葷油、肥肉、排骨、濃肉湯、燒烤、麻辣燙也應(yīng)該遠離，減重期間盡量不碰。
同時，規(guī)律的吃好三餐，盡量不吃零食，應(yīng)該主食粗細搭配，有一定全谷類的食物，全谷類的食物能夠增加飽腹感，減輕饑餓感，有利于減重期間控制飲食。蔬菜、水果、肉、蛋、奶不能少，但是不能超量。

2023-05-28

本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請盡快就醫(yī)

內(nèi)分泌科醫(yī)生推薦

相關(guān)知識

減肥不能吃哪些東西
減肥控糖哪些東西不能吃
孕婦不能吃的東西有哪些
減脂期必看??哪些東西能吃哪些不能吃?
哺乳期不能吃的東西有哪些
減肥期間吃什么最容易瘦 減肥期間不能吃的東西有哪些
針灸減肥需要節(jié)食嗎？做完以后，哪些東西不能吃？
【吃哪些東西可以減肥最快】
健身期間哪些東西不能吃
懷孕有哪些東西不能吃

網(wǎng)址: 減肥不能吃的東西有哪些 http://m.u1s5d6.cn/newsview1824663.html