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10種最美味的減肥食品

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年09月24日 22:33

核心提示：減肥餐與美味無(wú)緣？為了減肥，你是否“壯烈犧牲”了自己的味蕾，日復(fù)一日被單調(diào)的減肥餐“折磨”著?，F(xiàn)在，讓我們的10大美味的減肥食品來(lái)拯救你吧！美味與健康同在，這些減肥的使者們即將一一隆重登場(chǎng)――

　　美味使者之一：湯

　　蔬菜湯和番茄湯是最減肥的選擇，加一點(diǎn)肉和茴香來(lái)烹調(diào)，還會(huì)別具一番風(fēng)味。湯和蔬菜一起吃，營(yíng)養(yǎng)又飽肚。

　　美味使者之二：巧克力

　　加工較少的黑巧克力對(duì)健康有很大的益處。它所含的類(lèi)黃酮除了有益心臟健康，還有抗氧化的作用。適量的巧克力能喚醒大腦機(jī)能。當(dāng)然，你想要享受這種美味跟益處，還需有強(qiáng)大的意志來(lái)抵抗它的誘惑。適當(dāng)?shù)牧渴?到2安士（常見(jiàn)的那種方塊巧克力的2小格左右）。

　　美味使者之三：芽洋白菜（芽甘藍(lán)）

　　芽洋白菜的小葉球鮮嫩，營(yíng)養(yǎng)豐富。這種蔬菜不能煮得太熟，加上調(diào)味料稍微煮一下，看它的邊緣變成褐色就可以了。它保留著脆脆的口感，吃起來(lái)非常美味，是午餐和晚餐上佳選擇。

　　美味使者之四：藜谷

　　藜谷原產(chǎn)南美洲安第斯山區(qū)，營(yíng)養(yǎng)豐富，是一種有前途的新糧食作物。它的口感有點(diǎn)像果仁，你可以用它來(lái)代替意大利面或者米飯。它是蛋白質(zhì)含量最高的谷物，可以跟蔬菜搭配，美味又容易吃飽。另外，它還能提高對(duì)抗饑餓感的持久力，減少你對(duì)零食的“非分之想”。

　　美味使者之五：牛肉

　　牛肉跟其它低脂食品搭配是最明智的選擇。用瘦的烤牛肉薄片把蘆筍卷起來(lái)，就做成了美味又低脂的“蘆筍牛肉卷”了。也可以把牛肉片夾在全麥面包之間來(lái)享用，根據(jù)自己的口味選擇吧。

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