控煙健康教育材料

香煙對人體有害的六大物質 香煙點燃后產生對人體有害的物質大致分為六大類： （1）醛類、氮化物、烯烴類，這些物質對呼吸道有刺激作用。 （2）尼古丁類，可刺激交感神經，引起血管內膜損害。 （3）胺類、氰化物和重金屬，這些均屬毒性物質。 （4）苯丙芘、砷、鎘、甲基肼、氨基酚、其他放射性物質。這些物質均有致癌作用。 （5）酚類化合物和甲醛等，這些物質具有加速癌變的作用。 （6）一氧化碳能減低紅血球將氧輸送到全身去能力。 戒煙十個竅門 一、消除緊張情緒：拿走您周圍所有的吸煙用具，放一些無糖口香糖，水果，果汁和礦泉水，多做幾次短時間的休息，到室外運動運動，運動幾分鐘就行。　　二、體重問題：戒煙后體重往往會明顯增加，一般增加5-8磅。吸煙的人戒煙后會降低人體新陳代謝的基本速度，并且會吃更多的食物來替代吸煙，但可以通過增加運動量來加速新陳代謝，以對付體重增加。吃零食最好是無脂肪的食物。另外，多喝水，使胃里不空著。　　三、加強戒煙意識：明確目標改變工作環(huán)境及與吸煙有關的老習慣，戒煙者會主動想到不再吸煙的決心。要有這種意識，即戒煙幾天后味覺和嗅覺就會好起來。　　四、尋找替代辦法：戒煙后的主要任務之一是在受到引誘的情況下找到不吸煙的替代辦法：做一些技巧游戲，使兩只手不閑著，通過刷牙使口腔里產生一種不想吸煙的味道，或者通過令人興奮的談話轉移注意力。如果您喜歡每天早晨喝完咖啡后抽一支煙，那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。　　五、打賭：一些過去曾吸煙的人有過戒煙打賭的好經驗，其效果之一是公開戒煙，并爭取得到朋友和同事們的支持。　　六、少參加聚會：剛開始戒煙時要避免受到吸煙的引誘。如果有朋友邀請你參加非常好的聚會，而參加聚會的人都吸煙，那么至少在戒煙；初期應婉言拒絕參加此類聚會，直到自己覺得沒有煙癮為止。　　七、游泳、踢球和洗蒸汽?。航洺＿\動會提高情緒，沖談煙癮，體育運動會使緊張不安的神經鎮(zhèn)靜下來，并且會消耗熱量。　　八、扔掉吸煙用具：煙灰缸，打火機和香煙都會對戒煙者產生刺激，應該把它們統(tǒng)統(tǒng)扔掉。　　九、轉移注意力：尤其是在戒煙初期，多花點錢從事一些會帶來樂趣的活動，以便轉移吸煙的注意力，晚上不要像通常那樣在電視機前度過，可以去按摩，聽激光唱片，上因特網沖浪，或與朋友通電話討論股市行情。　　十、經受得住重新吸煙的考驗：戒煙后又吸煙不等于戒煙失敗，吸了一口或一支煙后并不是“一切都太晚了”，但要仔細分析重新吸煙的原因，避免以后重犯。 二手煙對孕婦受害最大 　　二手煙對于孕婦、胎兒及其各個成長階段的健康所產生的負面影響是醫(yī)學界所公認的。研究表明，它是導致孕婦發(fā)生妊高癥，妊娠合并癥的重要危險因素。同時，二手煙暴露從胎兒期開始即對胎兒的身體健康產生多方面的嚴重影響。 國外資料證實,90%二手煙暴露孕婦的子宮羊水中能檢測出尼古丁等有害物質，說明煙霧對胎兒生長的子宮內環(huán)境造成了污染。此外，二手煙暴露影響胚胎細胞增殖、分化，導致胚胎發(fā)育異常，表現在神經系統(tǒng)的發(fā)育障礙，宮內生長遲緩。另外，二手煙暴露的母親與無二手煙暴露母親相比，所生新生兒體重低200～500克，畸形發(fā)生率高118～318倍。若胎兒在宮內就遭受二手煙暴露，或嬰幼兒期繼續(xù)二手煙暴露，那么，危害的累加作用到4～11歲就會表現出來，除兒童早期肺炎、哮喘、中耳炎、化膿性腦膜炎發(fā)病率高于無二手煙暴露兒童外，牙病、白血病、淋巴瘤發(fā)病危險也會增高，還會影響兒童智力和行為發(fā)展。 煙草危害殃及兒童 ??????? 煙草銷售和促銷活動在全球盛行，兒童在很小的時候就已經開始接觸到了這樣的環(huán)境。足夠的證據表明煙草企業(yè)形象和廣告造成了兒童煙草消費和對煙草的依賴，尤其是影片中的吸煙形象對兒童產生了極壞的影響。 ??????? 吸煙是疾病和死亡的一個重要原因，當家中的主要勞動力因為吸煙相關疾病或死亡不能繼續(xù)工作時，整個家庭便陷入了貧困之中。另外，文化程度和收入最低的人群吸煙率最高。如果家庭收入尚不能滿足日常生活需要，如購買食物等必需生活用品，購買香煙對兒童來講是個災難。更有甚者，在發(fā)展中國家，貧窮家庭的兒童常常受雇于煙廠以維持家庭生計。這些兒童通常工作很長的時間卻領取微薄的工資，不僅喪失了受教育的機會，而且暴露于農藥的毒害中。煙廠使用的農藥具有很強的毒性，可以導致慢性疾病，尤其是沒有采取防護時毒害更大。兒童在處理煙葉時，更容易通過皮膚吸收毒害。 煙草危害已日益殃及兒童，充分認識到這個問題的嚴重性，是抑制這一全球災害的重要關鍵之一。 吸煙易生8種疾病 吸煙主要引發(fā)或加重以下幾類疾?。?　　肺癌 　　煙草燃燒時，很多物質會對呼吸道產生明顯刺激。就目前研究結果來看，吸煙明顯增加肺癌的發(fā)生，與正常人群比較，大約增加20

相關知識

控煙健康教育材料.doc 文檔全文預覽
孕期健康教育培訓教材.doc (教師用書) 無機堿
三年級上冊體育與健康教案圖文.doc 文檔全文預覽
健康教育講座活動記錄表.doc
護理專業(yè)的健康教育計劃范文.doc
各類健康教育資料(全)
體育與健康教育教案(全).doc
全國疾病預防控制工作規(guī)范—健康教育與健康促進.doc全文
健康教育講座資料.doc
健康教育培訓資料.doc

網址: 控煙健康教育材料.doc 文檔全文預覽 http://m.u1s5d6.cn/newsview1823350.html