在寒冷的冬天，人們?yōu)榱吮Ｅ?，穿的比較厚，吃的比較多，而且也不愿意去運(yùn)動(dòng)，所以說(shuō)冬季是特別容易長(zhǎng)胖的季節(jié)。一般情況下，女性比較容易肥胖。而且一旦發(fā)胖，脂肪一般很難減下去，所以減肥成了女性特別在意的話題。許多女性為了減肥，去吃特別多的減肥藥，或者是過(guò)度節(jié)食，其實(shí)這樣的方法是不對(duì)的，對(duì)人體的傷害也非常大，我們要采取合理科學(xué)的減肥方法。下面對(duì)于冬季減肥，給大家介紹幾種食譜，希望對(duì)大家有幫助。

　　1、早餐：一碗豆?jié){，全麥面包兩片，一個(gè)雞蛋

　　午餐：豆腐菠菜，皮蛋豆腐，熟青豆，醋，蒸米飯半碗

　　晚飯：燒冬瓜、黃瓜小尤巴蝦，一小碗紅豆粥

　　2、早餐：一碗紅豆粥，一塊蛋糕(黃瓜、芹菜、胡洛布加上煮五香花生米)

　　午餐：雞蛋炒西紅柿，炒木耳，芹菜，生菜，米飯半碗

　　晚餐：菠菜豬血豆腐湯，炸土豆，白菜沙拉

　　3、早餐：醬豆腐、蒸蛋羹、半個(gè)饅頭

　　午餐：西蘭花沙拉，清蒸魚，青椒筍丁，米飯半碗

　　晚餐：生菜沙拉、麻婆豆腐、藕片小米粥一碗酸辣。

　　4、早餐：南瓜粥，煎蛋，枸杞什錦酸菜

　　午餐：紅燒牛肉，涼拌菠菜，素清炒芥蘭，半個(gè)饅頭

　　晚餐：冬瓜湯，胡蘿卜和青椒土豆絲，茄子沙拉

　　通過(guò)上述內(nèi)容給大家介紹了一下肥胖的一些原因。然后還給大家介紹了一些具體冬季減肥的食譜，希望能給大家?guī)?lái)幫助，特別是那些已經(jīng)被肥胖困擾的朋友們。如果不清楚自己的病狀應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院就診，聽取專業(yè)醫(yī)生的建議，提醒各位朋友一定要找到致病的根源，積極配合治療，在這里祝愿大家都有一個(gè)健康的身體，祝大家生活愉快!

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