減肥期間能吃紅薯嗎?很多人都知道紅薯能減肥，那紅薯怎么吃減肥呢?紅薯不僅熱量低，而且又極具飽腹感，不管是用來做主食還是副食，都是減肥食品的最佳選擇。最新紅薯減肥餐，月瘦8斤完美曲線吃出來。

　　紅薯減肥食譜一：麥仁紅薯湯

　　材料：新鮮紅薯250克、麥仁100克。

　　做法：

　　隔夜將麥仁泡好，然后將其放入壓力鍋中，用大火悶煮20分鐘;之后加入紅薯塊，再煮三兩分鐘，出鍋前加入適量的冰糖即可食用。

　　紅薯減肥食譜二：紅薯粥

　　材料：新鮮紅薯250克、大米100克。

　　做法：先將紅薯洗凈，連皮切成小塊，然后將加放入鍋中，再加入適量的水與米同煮成稀粥即可。

　　紅薯減肥食譜三：紅薯芝麻濃湯

　　材料：紅薯1斤、洋蔥1/4個(gè)、高湯400毫升、牛奶100毫升、油1/2大匙、鹽、胡椒各少許、黑芝麻適量。

　　做法：

　　將紅薯去皮，然后切成3厘米左右的長條放入水中備用;將黃油放入鍋中，接著放下洋蔥用中火炒軟，加入紅薯，炒至半透明;加入高湯，用微弱的中火煮至紅薯變軟，然后取出其中一小部分用來做裝飾，將剩下的放入容器中搗碎，加入牛奶、鹽和胡椒;之后倒入器皿中，放上裝飾用的紅薯和黑芝麻。

　　紅薯減肥食譜四：咸味紅薯飯

　　材料：紅薯1斤、米半斤、蔥屑2大匙、油1匙、鹽1/2大匙。

　　做法：

　　紅薯洗凈、切成塊狀，然后瀝干水份;在炒鍋里加入油熱好，然后將紅薯放在鍋里翻炒至香加入鹽;再加入適當(dāng)?shù)乃?，然后把米飯倒在紅薯上，小火燜熟即可食用。

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