肺部無(wú)法完全通過自我檢測(cè)確診疾病，但日常觀察癥狀、呼吸功能、身體變化可幫助發(fā)現(xiàn)異常，及時(shí)就醫(yī)。重點(diǎn)關(guān)注長(zhǎng)期咳嗽、呼吸困難、胸痛、痰液異常等信號(hào)，結(jié)合生活習(xí)慣評(píng)估風(fēng)險(xiǎn)。

呼吸異常： 1.

日?；顒?dòng)（如爬樓梯、快走）后出現(xiàn)明顯氣短，或安靜狀態(tài)下呼吸費(fèi)力、胸悶，可能與肺功能下降或氣道阻塞有關(guān)。

咳嗽與痰液： 2.持續(xù)咳嗽超過3周需警惕，尤其是伴隨痰中帶血、鐵銹色痰或大量膿痰。 夜間或晨起咳嗽加重可能提示慢性支氣管炎

、哮喘

等。胸痛或灼燒感： 3.

深呼吸、咳嗽時(shí)胸痛可能為胸膜炎

；胸骨后灼燒感可能與胃食管反流

相關(guān)，但需排除肺部感染。

其他全身癥狀： 4.

不明原因體重下降、持續(xù)低熱、乏力或杵狀指（指尖膨大）可能與肺癌

、肺結(jié)核

等疾病相關(guān)。

深呼吸測(cè)試： 1.

緩慢深吸氣后憋氣，健康成年人通?？删S持30秒以上；若低于20秒可能提示肺活量不足或換氣障礙。

吹氣實(shí)驗(yàn)： 2.

嘗試吹滅距離面部15厘米的蠟燭，若需多次嘗試或無(wú)法吹滅，可能存在呼氣氣流受限（如慢阻肺

）。

日?；顒?dòng)評(píng)估： 3.

記錄爬3層樓梯或步行500米后是否出現(xiàn)喘息、心悸，對(duì)比以往體能變化。

風(fēng)險(xiǎn)人群： 1.

長(zhǎng)期吸煙、接觸粉塵/油煙、有肺癌家族史、慢性呼吸道疾病患者，建議每年進(jìn)行低劑量螺旋CT檢查。

緊急就醫(yī)信號(hào)： 2.突發(fā)劇烈胸痛伴呼吸困難 咳血量較大（超過5ml/天） 高燒超過3天且藥物治療無(wú)效 嘴唇/指甲發(fā)紫（缺氧表現(xiàn)）戒煙并遠(yuǎn)離二手煙：吸煙是肺癌、慢阻肺的主要誘因。 佩戴口罩：霧霾天或接觸粉塵時(shí)使用N95口罩。 增強(qiáng)呼吸肌訓(xùn)練：如腹式呼吸、縮唇呼吸，每天練習(xí)10分鐘。 接種疫苗：流感疫苗

、肺炎疫苗可降低感染風(fēng)險(xiǎn)。

注意：自我觀察僅作參考，確診需結(jié)合胸部CT、肺功能檢測(cè)、血液檢查等醫(yī)學(xué)手段。若癥狀持續(xù)或加重，務(wù)必及時(shí)就診呼吸科。

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