許多人往往對某些疾病的早期跡象掉以輕心。例如，眼底黃斑的異常變化，或是內(nèi)臟脂肪的過度積累干擾新陳代謝，這些潛在的隱患如何能迅速發(fā)現(xiàn)呢？本文將介紹六個權(quán)威的健康測試，它們能幫助我們揭示隱藏的疾病或風險因素，這些測試方法甚至被眾多醫(yī)生所采納。接下來，就讓我們一起進行這些簡單的測試吧。

01健康隱患測試

> 黃斑病變測試

首先是黃斑病變測試，只需找一個光線充足且分布均勻的環(huán)境，將下方的方格表置于距離視平線約30厘米的位置進行觀察即可。

用手輕輕蓋住左眼，讓右眼專注于方格表中心的黑點，進行觀察。若您佩戴老花或近視眼鏡，請在測試時戴上。完成右眼的測試后，以相同的方式測試左眼。最后，您所看到的表格是呈現(xiàn)怎樣的狀態(tài)呢？

答案：

D: 黃斑區(qū)域呈現(xiàn)正常狀態(tài)；

A/B/C：可能存在黃斑病變。

視網(wǎng)膜黃斑區(qū)若發(fā)生病變，將導致中心視力下降，觀察事物時出現(xiàn)扭曲變形，甚至出現(xiàn)黑影遮擋。某些黃斑病變可能嚴重到致盲程度，因此需及時就醫(yī)檢查并治療。

以下人群建議每年接受眼科檢查，以預防黃斑病變的發(fā)生：

年齡超過50歲

長期高血壓患者

長期糖尿病患者

高度近視者

患有視網(wǎng)膜血管疾病者

> 色盲測試

接下來，請進行紅綠色盲測試，觀察下方圖形：

你看到的動物是什么？

答案：

A：可能是色盲

B：不確定

色盲，包括先天性色盲和后天性色盲，是一種影響色彩感知的視覺障礙。后天性色盲通常由眼病如黃斑、視網(wǎng)膜、視神經(jīng)或視皮質(zhì)疾病，藥物中毒，或精神失常等因素引起。值得注意的是，某些后天性色盲是可以通過治療改善的。若您希望了解自己是否患有色盲，建議接受系統(tǒng)的檢查，如假同色圖測試、色覺鏡檢查或色線束試驗等。

> 腱鞘炎測試

此外，還有一種稱為腱鞘炎的病癥，它會影響手指的靈活性和運動，可能表現(xiàn)為手腕疼痛和手指僵硬。

您可以嘗試模仿下圖中提供的三個動作，以了解自己是否存在此類問題。若你的手腕處感受到顯著的疼痛，這可能意味著你正受到腱鞘炎的困擾。腱鞘炎通常出現(xiàn)在手部和腕部，尤其青睞那些長期且過度使用手指和腕關節(jié)的人群，例如程序員、“鍵盤俠”、紡織工人以及管弦樂器演奏家等。腱鞘炎急性期時，務必重視休息，若發(fā)現(xiàn)局部出現(xiàn)發(fā)紅、腫脹及疼痛加劇，應立即尋求專業(yè)醫(yī)療建議。日常生活中，需留意控制關節(jié)活動的頻率，避免長時間過度使用大拇指，例如長時間沉迷于手機游戲。

> 內(nèi)臟脂肪測量

內(nèi)臟脂肪量也是一個重要的健康指標。測量時，請放松身體，用軟尺圍繞腰部最細處量取腰圍，再圍繞臀部最寬處量取臀圍。計算腰臀比時，將腰圍除以臀圍得出。若男性腰臀比超過0.9，女性超過0.85，則需警惕腹部脂肪的堆積。臨床研究顯示，超過90%的“大肚子”現(xiàn)象都源于內(nèi)臟肥胖。

內(nèi)臟脂肪的危害不容忽視，它可能損害肝臟等器官，引發(fā)脂肪肝；干擾新陳代謝，導致II型糖尿病和不孕；同時增加心血管疾病的風險。因此，在體檢時，務必關注血糖、血壓、血脂、肝功能及心電圖等關鍵指標。

> 腦功能自測

另外，腦功能的簡單自測也很有必要。準備一支筆和一張白紙，在紙上畫出一個表盤，并標出時針和分針指向11點10分的位置。這個自測方法可以幫助你初步了解自己的腦功能狀況。

計分方法：

答案：

3-4分表示認知功能處于正常水平。

3-4分以下則提示認知水平有所下降。這種認知功能的減退，可以被視為大腦的一種亞健康狀態(tài)，其表現(xiàn)可能尚未達到“癡呆”的程度，因此常常被忽視或誤認為是“一時糊涂”。其潛在原因眾多，包括神經(jīng)退行性病變、腦血管問題、感染、外傷、腫瘤、營養(yǎng)代謝障礙，以及某些慢性疾病如艾滋病、梅毒、甲狀腺功能異常和抑郁癥等。值得一提的是，老年癡呆作為一種全球性問題，據(jù)估計已有約5000萬個家庭深受其害。而畫鐘測驗作為一種早期篩查方法，其識別老年癡呆癥的準確率可高達80%-90%，成為了一種有效的診斷工具。當出現(xiàn)相關癥狀時，建議首先前往神經(jīng)科進行咨詢和檢查，以明確病因并尋求適當?shù)闹委煛?/p>

> 頸椎問題檢查

同時，頸椎問題也可能影響認知功能，因此檢查頸椎的活動度也是一個值得推薦的方法。你可以嘗試緩慢地旋轉(zhuǎn)頭部，觀察頸部是否有疼痛或其他不適感。

如果出現(xiàn)頸部疼痛，這可能是頸椎問題的跡象。為了進一步檢查，你可以嘗試以下方法：微微低頭，找到最突出且明顯的椎體（通常是第七頸椎），然后用手輕輕按壓頸椎及其兩側(cè)。通過這些簡單的動作，你或許能更準確地判斷頸椎的健康狀況。

如果出現(xiàn)壓痛，或是在頸椎及其兩側(cè)摸到條索狀或沙粒狀的硬塊，這通常意味著頸椎可能存在問題。不良的睡姿、不正確的工作和生活姿勢、過量的體育鍛煉以及頸部過度運動，甚至是年齡因素，都可能成為頸椎病的誘因。當頸椎出現(xiàn)不適時，推薦進行「頸椎正側(cè)位片」或「頸椎MRI」等影像檢查，以詳細了解頸椎的狀況。隨后，應依據(jù)檢查結(jié)果及時采取相應措施，如調(diào)整不良姿勢、系統(tǒng)鍛煉肩頸肌肉，或遵醫(yī)囑使用藥物等，以促進頸椎健康的恢復。

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