龍年春節(jié)馬上到來，家家戶戶齊團(tuán)圓，團(tuán)圓聚會吃大餐，每到節(jié)假日感染科的腸道門診病人就會增加，在節(jié)日期間怎樣做到健康平安的過節(jié)呢？下面就說說腸胃需要注意的事。

一、飲食有節(jié)，注意飲食健康。節(jié)日聚會多，家家準(zhǔn)備的食品種類多，水果、干果、海鮮、肉食通通擺上桌，生冷和熱食相混雜，油膩、辛辣及油炸食品一起食，就會使腸胃消化功能紊亂，出現(xiàn)腹脹、腹瀉、腹痛等現(xiàn)象。暴飲暴食會損害腸胃的防御系統(tǒng)，這時候腸道致病原就有機(jī)可乘了。所以，每日三餐定時定量，進(jìn)食清淡、易消化、富含營養(yǎng)食物，不食生冷、油膩、辛辣及難消化食品。

二、注意個人衛(wèi)生，經(jīng)常洗手，防止“病從口入”。不喝生水，要做到勤洗手，飯前便后要洗手，吃零食前也要洗手，另外兒童不要養(yǎng)成吸吮指頭的壞習(xí)慣，避免把沒有洗干凈的小臟手放在嘴里。在密集的場所要戴口罩，不要長時間停留，應(yīng)該保持室內(nèi)空氣的清新以及勤通風(fēng)。

三、應(yīng)該注意保暖。春節(jié)在立春后，萬物復(fù)蘇，一派生機(jī)盎然，但氣溫回升緩慢，仍要做好防寒保暖，保暖是非常重要的一個預(yù)防腹瀉的方法。往往因?yàn)槭軟?，尤其是腹部受涼非常容易出現(xiàn)腹瀉。不要為了愛漂亮或者是有了風(fēng)度卻沒有了溫度而導(dǎo)致腹瀉的發(fā)生。盡量少吃冷飲，包括雪糕、冰激凌和冰水等，更不要一次性吃得太多，生冷食品也會導(dǎo)致腹瀉發(fā)生。

四、不食用腐敗變質(zhì)的食品，加工時要生熟分開，生吃的瓜果蔬菜應(yīng)該用流動水洗凈，吃剩的食物即使放在冰箱內(nèi)，時間也不能過長，再次食用前一定要充分的加熱。海鮮要加工到位，熟透才能殺菌，盡量不食生海鮮。

五、一旦家里出現(xiàn)有腹瀉病人應(yīng)該和其他人保持一定距離，也需要做好消毒工作，尤其是分餐，餐具要煮沸消毒，衛(wèi)生間患者用完后要消毒處理后其他人再用，避免出現(xiàn)交叉感染，確保家人健康。

腹瀉在任何季節(jié)都是非常容易發(fā)生的疾病，尤其是節(jié)假日期間，一旦出現(xiàn)腹瀉請及時就醫(yī)。希望大家飲食有度，生冷忌口，規(guī)律生活，適當(dāng)運(yùn)動，保障腸胃健康，平平安安過大年！

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