假如要用一個詞來概括春節(jié)，那肯定非「吃」莫屬。新春佳節(jié)，家人齊聚，在走訪親朋好友，享受口福盛宴的同時，難免會管不住嘴，天天大魚大肉，暴飲暴食，繼而引發(fā)身體的「抗議」，最為突出的就是消化系統(tǒng)疾病。

暴飲暴食會引起哪些消化道疾病？

01 急性胃腸炎

在你過節(jié)大快朵頤，暴飲暴食之后，是需要胃內(nèi)胃酸，胃蛋白酶，胰液及膽汁等大量消化液分泌消化食物，當(dāng)超出人體消化吸收能力后，消化液會破壞胃腸黏膜屏障。

出現(xiàn)的癥狀：惡心，嘔吐，腹痛，腹瀉甚至發(fā)熱等急性胃腸炎的癥狀。

02 消化不良

由于進食過快過量，引起食物在胃內(nèi)沒有被充分研磨，未被充分消化后的食物過快排入小腸，明顯加重消化器官的負(fù)擔(dān)。

出現(xiàn)的癥狀：早飽，腹脹，惡心，噯氣甚至食欲不振等消化不良癥狀。

03 消化性潰瘍

當(dāng)大量食物進入胃內(nèi)，刺激胃內(nèi)胃酸等消化液分泌，胃及膽囊的強烈收縮可能會引起上腹痛，腹脹，反酸，燒心等消化道癥狀，出現(xiàn)食管，胃或十二指腸粘膜損傷甚至引起消化性潰瘍，極少數(shù)者甚至可能出現(xiàn)潰瘍合并消化道出血，消化道穿孔危及生命。

04 急性胰腺炎，急性膽囊炎

春節(jié)聚餐，難免攝入高脂肪，高熱量的食物，把酒言歡也少不了。

當(dāng)攝入過多高脂肪，高熱量的食物，再加上酒精的不良刺激，容易增加胃酸、膽汁、胰液分泌過多，使得胰腺組織自身被「消化」，進而產(chǎn)生一系列的化學(xué)性炎癥，嚴(yán)重時可引起膽囊急性炎癥，胰腺組織急性炎癥，出血甚至壞死。

假期過后，如何有效調(diào)理腸胃？

逢年過節(jié)，人們歡聚一堂，盡情享受美酒佳肴。因暴飲暴食出現(xiàn)「節(jié)日病」屢見不鮮，如何管住自己的嘴？節(jié)后如何有效調(diào)理腸胃？

1 細(xì)嚼慢咽

根據(jù) 2022 版中國居民膳食指南推薦，每一口進食咀嚼至少 20-30 次以上再咽下，才能充分被唾液混勻和融化，更好地消化和控制食欲。

2 健康飲食

節(jié)日過后，盡可能避免高油脂食物，多吃粗纖維，新鮮蔬菜及水果，在暴飲暴食后 12 小時內(nèi)，盡量不要吃過多食物，讓腸胃能夠充分休息。

3 恢復(fù)良好的生活習(xí)慣

被假期打亂的生活習(xí)慣要趕緊恢復(fù)正常，正常一日三餐，保持充足的睡眠，加強運動促進排便。

4 及時就醫(yī)

如果腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐的癥狀，持續(xù)一段時間仍未有好轉(zhuǎn)，建議及時就醫(yī)，配合醫(yī)生做好相關(guān)的?？茩z查，以便得到及時的幫助和治療。

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