零食就是萬(wàn)惡之源，是在減肥路上的超級(jí)絆腳石。其實(shí)，在減肥期間偶爾吃一吃零食，解解饞也是很有必要的，不過(guò)一定要選擇低熱量的零食，而且只能適量食用。

黑巧克力和黑咖啡是首推的，它可以促進(jìn)代謝，而且熱量很低，特別是黑咖啡，運(yùn)動(dòng)前半個(gè)小時(shí)喝一杯黑咖啡，感受是運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)比平時(shí)出更多的汗，也能夠幫助減肥。

各種脫水蔬菜干熱量也比油炸的吃起來(lái)少了一大半，吃起來(lái)也少了一份油膩感，還能吃出蔬菜一些原來(lái)的味道。

堅(jiān)果也是減肥期間可以吃的零食。堅(jiān)果是優(yōu)質(zhì)脂肪，每天適量的堅(jiān)果不僅可以滿足減肥期間的營(yíng)養(yǎng)所需，還可以促進(jìn)脂肪燃燒，不過(guò)堅(jiān)果所以只要每天吃一小袋就可以了。

栗子性味甘溫，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，包括糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素和無(wú)機(jī)鹽。是一種非常健康的食物，所以減肥期間適量吃一點(diǎn)也是很好的。

燕麥片是很不錯(cuò)的減肥小零食，對(duì)于減脂，在碳水上的要求是低gi，燕麥片屬于碳水，但是gi值比粳米和面粉要低，減脂期間推薦。

即食雞胸肉吃起來(lái)也是很美味的，而且雞胸肉含有大量蛋白質(zhì)。攝入足夠的蛋白質(zhì)在減肥期間可以提高基礎(chǔ)代謝，消耗更多的熱量，而且有一定的肌肉會(huì)讓你的身體更緊致。

代餐餅干可以說(shuō)是減肥妹子的必備食物了，完美解決減肥期間總是覺(jué)得餓的問(wèn)題。餅干富含膳食纖維，吃了之后很長(zhǎng)時(shí)間都不會(huì)感覺(jué)到餓，關(guān)鍵是口感還特別棒。

風(fēng)干牛肉干雖然口感有點(diǎn)硬，但是一根慢慢吃可以吃很久，不會(huì)有零食一下子就吃完的感覺(jué)。牛肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，正餐可以作為能量的補(bǔ)充食物。

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