減肥女孩的低卡零食推薦，解饞又不怕胖！
為了減肥，我可是嘗試了不少方法，目前體脂已經(jīng)降到16.6%了。每天除了吃小零食，還會運動。下面是我減肥期間囤的一些低卡零食，分享給大家！
黑咖啡 ?
解饞指數(shù)：
黑咖啡真的是減肥神器！它能消水腫、促進新陳代謝，還能加速脂肪分解。而且，喝黑咖啡的飽腹感很強，不像普通飲料那樣寡淡無味。不過，低血糖的人要小心，容易心慌。剛開始喝的人可能會覺得太苦，但習慣了就好。我比較喜歡雀巢、G7、Blendy這些品牌的掛耳式或者濃縮膠囊咖啡。
蛋白棒
解饞指數(shù)：
蛋白棒的口感和味道完全不輸小蛋糕和雪糕，而且低脂高蛋白，是戒掉零食的最佳選擇。我每天最多吃兩根，不同品牌的蛋白棒熱量不一樣，大家要仔細甄別。如果你不喜歡吃甜食，這個可能會有點難堅持。我常買的是keep、薄荷app、俄羅斯bombbar這些品牌的蛋白棒。
大麥若葉/青汁
解饞指數(shù)：
大麥若葉和青汁都是低脂清腸的好幫手，特別適合吃不上蔬菜的時候應(yīng)急。新鮮菜葉才能真正平衡酸堿度，幫助代謝和減重。青汁可以加餐解饞，也可以替代黑咖啡。不過，不同品牌的青汁熱量不一樣，大家要留意。我比較喜歡山本漢方這個牌子的青汁，1包12千卡。
南眉籽
解饞指數(shù)：
南眉籽遇到液體會膨脹，飽腹感很強，特別適合做加餐。每10克只含1千卡熱量，我和青汁一起搭配，喝完就沒食欲了。不過，密密麻麻恐懼癥的人慎入哦。
代餐粥
解饞指數(shù)：
紅豆薏米代餐粥可以祛水腫，適合當早餐；魔芋代餐粥很飽腹，適合當晚餐。不過，牌子太多，良莠不齊，同等重量熱量不同。推薦紅豆薏米的話，可以試試「明安旭」和「浣熊敲門」家的；魔芋代餐粥的話，強烈推薦「浣熊敲門」的抹茶拿鐵魔芋，熱量低又好喝。
代餐棒
解饞指數(shù)：
代餐棒特別適合饞高熱量零食的時候吃，也適合加班、趕車或者某天運動量劇增的時候。不過，總感覺沒有真正吃飯，飽腹感也不如蛋白棒強。我目前只吃過薄荷家的「可可布朗尼味」，144千卡一根。
魔芋爽 ?
解饞指數(shù)：
魔芋爽的熱量極低，有香辣、酸辣、野山椒等多種口味，真的超香。不過，辣味和鈉含量偏高。薄荷的49千卡/100克，衛(wèi)龍的144千卡/100克。
魔芋主食
解饞指數(shù)：
魔芋主食有面、米、涼皮、烏冬等，超低熱量，可以替代主食。不過，醬料熱量高，少加哦！

希望這些推薦能幫到正在減肥的你們，解饞又不怕胖，開心每一天！

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