相信很多人都看到賈靜雯在《倚天屠龍記》扮演的趙敏，而她的顏值讓人印象深刻，也一度成為無數(shù)宅男心中的夢中情人。

然而，20多年過去了，賈靜雯也49歲了，年近半百的年紀，卻依然少女感滿滿，擁有逆齡的顏值。

這得益于賈靜雯保持著運動的習慣，為了抵抗衰老速度，她會進行擼鐵訓練跟跑步鍛煉。據(jù)聞，她每周都會堅持幾次跑步，每次5公里以上。

而跑步是抵抗衰老，保持凍齡狀態(tài)的不二良方。

很多人過了30歲后身材會發(fā)胖，這是身體代謝水平下降的緣故，而跑步鍛煉可以提升活動代謝，有效預防肥胖問題，保持苗條的體態(tài)，讓你看起來顯得更年輕。

雖然賈靜雯生了3個女兒，但是身材沒有發(fā)胖，保持運動的她，擁有出色的腰臀比，讓人想象不到這是一個年近半百的女生。

在社交平臺上，她也曬過生活日常，我們可以了解到她除了跑步鍛煉外，還會去做普拉提，也會去健身房做力量訓練。平時她也會做減脂餐，全麥面包、黑咖啡、西蘭花、雞胸肉都是健身餐的標配。

關于顏值，連劉德華都夸贊過：在臺灣省170 以下的女生，賈靜雯是最美的！

賈靜雯飆升，運動是一件很公平的事情，你付出多少，它就回饋你多少。

賈靜雯說之前參加過一檔節(jié)目叫《乘風破浪的姐姐》，她在節(jié)目上的狀態(tài)也讓很多人打CALL，雖然她唱跳沒有那么出色，但是一副好身材、出色的氣質(zhì)跟形象，一下子就HOLD住了全場，吸引無數(shù)人的關注。

好身材從來都不是天生的，而是自律的結(jié)果。自律的人生，可以讓你遇見一個更優(yōu)秀的自己，人生也會更加自由。

運動鍛煉是由內(nèi)而外，全身心的打造，堅持健身讓你身材變好的同時，心肺功能得到強化，身體機能也保持年輕狀態(tài)，自身免疫系統(tǒng)會變得強大，各種亞健康疾病、基礎疾病會遠離你；多巴胺的分泌，會讓你的負面情緒會減少，抗壓力提升，顏值凍齡，人也變得自信起來。

運動是最好的保養(yǎng)，任何的醫(yī)美都比不過運動鍛煉帶來的效果。

如果你想要擼鐵，那就去健身房鍛煉，如果你想要跑步，那就邁開腿跑起來，找到適合自己的節(jié)奏，不用在乎跑步速度跟距離，只需要保持鍛煉頻率，堅持下去，你就能抵抗歲月的痕跡。

如果你想要50歲后也能擁有賈靜雯的凍齡顏值、出色身材線條、自信的自己，那么運動健身是你需要堅持的一件事。

運動鍛煉不要急于求成，不如給自己一點時間，從堅持一個月開始，再到3個月，半年、一年，日復一日的堅持，去對比原來的自己，你會大有收益。

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